Клетчатка и пищевые волокна

Пройдите мини- тест❗ ⠀ Ответьте честно на следующие вопросы: ⠀ А - ✅Мой рацион богат растворимой и нерастворимой клетчаткой, ежедневно я съедаю 500-700г овощей, бобовых, ягод. ⠀ В - ✅Не всегда получается. ⠀ С - ✅Я почти не ем овощи, зелень и фрукты. ⠀ Если вы поставили себе «А» - я вас поздравляю, у вас «счастливый животик». ⠀ Если ваш ответ «В» - компенсирует недостаток волокон добавками «Жевательные таблетки смесь пищевых волокон» и «Смесь пищевых волокон с инулином». Если вы поставили себе «С» - начните постепенно вводить в рацион овощи, зелень, примерно на 100г каждые 2 недели. Отслеживайте свое состояние. Легче переносятся нежные и растворимые волокна, грубая клетчатка требует время для адаптации. ⠀