Улучшение подвижности плечевых суставов. Занятие 1

Плечевой сустав состоит из трех костей: лопатки, плечевой кости и ключицы. Устроен он таким образом, чтобы позволять человеку, осуществить движение любого объема во всех плоскостях. Плечевой пояс прикрепляется к грудной клетке спереди в грудино-ключичном суставе, а сзади лопатка соединяется с грудной клеткой только с помощью мышц. Вращательная манжета соединяет лопатку с плечевой костью. Особенностью плечевого сустава является значительная роль мышц не только в движении, но и в динамической стабилизации плечевого сустава. У здорового человека, весь комплекс вращательной манжеты и мышцы плечевого пояса работают слаженно, как единый механизм, обеспечивая весь спектр необходимых движений и безопасность. Но чаще всего, в нашей работе мы сталкиваемся с целым рядом нарушений работы в этом суставе. Представляю вам комплекс упражнений для плечевых суставов, который будет одновременно укреплять вращательную манжету и развивать общую и выносливость всего плечевого пояса. Занятие проводит преподаватель студии йоги "Аура" Смирнова Светлана. Опыт преподавания 10 лет, личная практика йоги Айенгара более 12 лет. Сертифицирована RIMYI – институтом Йоги памяти Рамамани Айенгар г. Puna, Индия. Сертификат уровня Introdactory 2. Участница курсов: Особенности людей с нарушениями осанки, проблемами позвоночника и суставов; Коррекция сколиоза; Функциональная анатомия и кинезиология. Большой опыт работы в группах восстановления и коррекции организма. Автор индивидуальных программ йога-терапии с применением простого инвентаря для самостоятельных занятий дома, на работе, в отпуске. Постоянное развитие и повышение квалификации на лучших тренингах у известных мастеров йога-терапии и йога-динамики. Персональные программы Актив-йога. Корпоративные йога-тренинги. Индивидуальные и групповые онлайн-занятия. WhatsApp 8-917-918-0070, соцсети.