Тренировка на всё тело

Тренировка также важна, как питание, если собираетесь успешно похудеть здоровым способом и избавиться навсегда от лишнего веса. Тренировки в сочетании со уменьшением потребления калорий создают дефицит калорий, что приводит к более эффективному снижению веса. Кардио-тренировки и силовые тренировки с отягощениями ускорят обмен веществ, сожгут жир и помогут вам достичь более стройного телосложения, дадут мощный заряд энергии, а женщинам помогут дополнительно избавиться от отвисших ягодиц, бедер и груди. Поэтому польза тренировок настолько велика, что не идет ни в какое сравнение с диетами.