Видео

Тренировка бицепса - постактивационная потенциация

01:56

Тренировка бицепса - постактивационная потенциация

158 просмотров

14 апр

Набор мышечной массы. Тренировки и питание

21K подписчиков

3
- Скопировать ссылку

Этот метод сочетает изометрическое усилие и постактивационную потенциацию (ПАП), что позволяет временно увеличить силовой потенциал мышцы. Результат - больше вовлечённых волокон и более тяжёлый рабочий вес в последующем подходе. ⚠️ Критично соблюдать амплитуду (не более 10 см) #gym #workout #бицепс #тренировка

Показать полностью

Свернуть

Похожие видео
Рекомендации для вас

00:08
Тренировка,дети
Vladimir trainer Vinnichuk
- 16K просмотров
01:02
Тренировка 👍👍
Лилли Шефер
- 27K просмотров
00:23
Тренировка лагерь 26.07.21
Мария Демидова
- 1K просмотров
00:29
Тренировка сборной Франции
Матч ТВ
- 21K просмотров
02:06
ТРЕНИРОВКА В ПЯТНИЦУ ФК южный
Елена Борисова
- 151K просмотров
01:07
Тренировка ЦСКА. Часть 6
ЦСКА,армейцы-на всю жизнь!!!
- 45K просмотров
00:49
Тренировка
Федерация Футбола
- 2K просмотров
00:55
Тренировка
Питаемся правильно
- 4K просмотров
00:17
Тренировка "Олимпро"
Владимир Желтов
- 193 просмотра
00:11
Тренировка онлайн с тренером в мой день рождения. Спорт - эт...
Марина Антонова (Шестакова)
- 12K просмотров
02:00
✔ Метод уменьшения амплитуды - для увеличения силы и мышц
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 96 просмотров
01:35
👉 Ошибки, из-за которых трапеции не растут
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 137 просмотров
01:41
🔬 Как "включить в работу" мышечные волокна II типа
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 149 просмотров
00:44
Жим на грудные в Хаммере
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 150 просмотров
02:29
100 повторений жима ногами - идеальная разминка
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 153 просмотра
00:19
Сгибания Зоттмана - упражнение основано на механическом преи...
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 176 просмотров
02:54
Причина боли в пояснице - массажный приём
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 178 просмотров
01:26
Олимпиада 1908 года
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 185 просмотров
02:40
Забудьте про 3×10 — попробуйте метод 40 повторений
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 192 просмотра
02:02
💪 Секрет роста бицепса - связь «мозг-мышца»
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 197 просмотров
00:56
,
Звездные Сплетни
- 835K просмотров
00:38
Как пользоваться рулеткой
Лайфхаки от Нечетова
- 152K просмотров
44:08
Кухня с Дадали. Куриные рулетики
Школа здоровья В.А. Дадали
- 1M просмотров
01:25
Владимир Путин открыл новый сезон голосования за благоустрой...
Наша страна Россия
- 562K просмотров
00:22
Зеленского снова унизили!
Стас Ай, Как Просто!
- 607K просмотров

Похожие видео

00:08
Тренировка,дети
Vladimir trainer Vinnichuk
- 16K просмотров
01:02
Тренировка 👍👍
Лилли Шефер
- 27K просмотров
00:23
Тренировка лагерь 26.07.21
Мария Демидова
- 1K просмотров
00:29
Тренировка сборной Франции
Матч ТВ
- 21K просмотров
02:06
ТРЕНИРОВКА В ПЯТНИЦУ ФК южный
Елена Борисова
- 151K просмотров
01:07
Тренировка ЦСКА. Часть 6
ЦСКА,армейцы-на всю жизнь!!!
- 45K просмотров
00:49
Тренировка
Федерация Футбола
- 2K просмотров
00:55
Тренировка
Питаемся правильно
- 4K просмотров
00:17
Тренировка "Олимпро"
Владимир Желтов
- 193 просмотра
00:11
Тренировка онлайн с тренером в мой день рождения. Спорт - эт...
Марина Антонова (Шестакова)
- 12K просмотров
02:00
✔ Метод уменьшения амплитуды - для увеличения силы и мышц
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 96 просмотров
01:35
👉 Ошибки, из-за которых трапеции не растут
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 137 просмотров
01:41
🔬 Как "включить в работу" мышечные волокна II типа
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 149 просмотров
00:44
Жим на грудные в Хаммере
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 150 просмотров
02:29
100 повторений жима ногами - идеальная разминка
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 153 просмотра
00:19
Сгибания Зоттмана - упражнение основано на механическом преи...
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 176 просмотров
02:54
Причина боли в пояснице - массажный приём
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 178 просмотров
01:26
Олимпиада 1908 года
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 185 просмотров
02:40
Забудьте про 3×10 — попробуйте метод 40 повторений
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 192 просмотра
02:02
💪 Секрет роста бицепса - связь «мозг-мышца»
Набор мышечной массы. Тренировки и питание
- 197 просмотров
00:56
,
Звездные Сплетни
- 835K просмотров
00:38
Как пользоваться рулеткой
Лайфхаки от Нечетова
- 152K просмотров
44:08
Кухня с Дадали. Куриные рулетики
Школа здоровья В.А. Дадали
- 1M просмотров
01:25
Владимир Путин открыл новый сезон голосования за благоустрой...
Наша страна Россия
- 562K просмотров
00:22
Зеленского снова унизили!
Стас Ай, Как Просто!
- 607K просмотров

Рекомендации для вас

00:44
Dənizdə gəmilərin Allahın neməti sayəsində üzdüyünü görmürsü...
- 22K просмотров
48:47
ОКнутые люди 2. Выпуск 3. ВОЛКОВА и ЧЕХОВА против ГАВРИЛИНО...
Хобби каждый день
- 15M просмотров
01:22
3+1 kecmish sevgi
- 61K просмотров
1:15:52
Россия
«Мир видео» Всё самое лучшее!!!
- 1K просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 3K просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 1K просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 1K просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 1K просмотров
01:00
Развелась через сутки после свадьбы из-за нелепой шутки жени...
- 606 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 788 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 500 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 526 просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 551 просмотр
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 540 просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 389 просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 371 просмотр
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 470 просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 222 просмотра
00:37
Видео
ПСРМ Рышканы - PSRM Rîșcani
- 5K просмотров
03:15
----Ман алон факат се то чиз мехом бехтарин суриди эрони 202...
Alijon 🇹🇯ТҶК🇹🇯
- 15K просмотров
03:36
Jumong
Роман Олегович
- 7K просмотров
04:11
Линда - Мало Огня!
Песни Молодости Нашей
- 41K просмотров
05:56
КРЫМ СУДАК ПОС. МОРСКОЕ. 7-9 ИЮЛЯ 2017 Г. ЖДЕМ ВАС ДОРО...
Александр Басалаев
- 3K просмотров
00:18
myTargetVideo_1633868847
- 831 просмотр
28:12
a4 - КЛОУН А4 Встретился с РОДИТЕЛЯМИ !
- 871 просмотр
17:01
Пр. Квест
СКРЕТ🤫 нет
- 3K просмотров
25:30
Minato's Laundromat ep
Emak BL
- 991 просмотр
03:15
@) И Вальтер ~ Я С Тобой ) 30 03 23 г
Инна Вальтер (official group)
- 7K просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 112 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 82 просмотра
02:11
девчонки поют по-татарски.AVI
- 90K просмотров
03:02
MARI M - Колхозница ( 2024)
Александр Котельницкий
- 156 просмотров
03:18
Спявай, душа.
- 83K просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 47 просмотров
03:42
Марина Алиева - _Знак любви_ (СК Archi-M & Самиры _Музыка Лю...
--- ----
- 837 просмотров
01:00
Гости попросят добавки! Бесподобная красота.
ВКУС ИДЕЙ. Салаты на Новый год. Новогодние рецепты
- 4K просмотров
03:21
Курнуц - Дворовые песни - Дайте ходу пароходу дворовые песни...
Людмила Рoplevina( Wirt-фамилия)
- 1K просмотров
02:41
NOLA - Сакура
Толик Роденко
- 157 просмотров
02:00
fec1055d20b0b4e7d632e90b09b2e169.mp4
Любовь Беляева (Шевелёва)
- 643 просмотра
05:02
Armenian █▬█ █ ▀█▀ Music ⁄⁄ Dj Artush - Setoi Qoler@ (Remix
Виталий Быстров
- 1K просмотров
03:14
Дана Лахова - Полюбила ты бандита
ПОДСМОТРЕНО
- 289 просмотров
02:44
Сергей Завьялов - С днюхой брат, 2024 4K UHD
Александр Котельницкий
- 143 просмотра
00:43
Видео
Михаил Советский [группа]
- 7K просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 36 просмотров
03:40
АЛИ МУХАММЕД
Али Гусейнов
- 40K просмотров
00:51
На пикнике с семьёй!
Юмор оптом
- 11K просмотров
04:03
Огонь забытых мной цитат. Ирина Круг
💖☆Кристи☆💖 ᵀᴴᴱ ᴼᴿᴵᴳᴵᴺᴬᴸ
- 9K просмотров
02:03
profilaktika_narkotikov_1
МАДОУ№5 Сказка
- 833 просмотра
05:42
Нужно бить, а не шлепать! Постановка удара на мешке
ММА. Мужская тема Бокс Кикбоксинг Спорт
- 27K просмотров
03:49
Mustafa Sandal - Aşk Kovulmaz
- 46K просмотров
33:59
#2 Долина Эха - Ледяная Корона [WoW WotLK]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 26 просмотров
02:15
Союзмультфильм ft. Afanasyev - Пусть бегут неуклюже. Ремикс....
Ретро Ремиксы
- 4K просмотров
04:01
Курбан Гусайханов & Гульназ Гаджикурбанова = Это Любовь =НОВ...
Халид Магомерзаев
- 3K просмотров
35:20
T1 | EP. 3
Copper Series
- 11K просмотров
1:31:06
ASA 📺💻📹 Mrs. Columbo - S01E01 - Word Games. STARS. Kate M...
MOVIE CRAZE WORLD
- 577 просмотров
1:25:32
Чоу Юн Фат 1981. Покровитель убийц (криминал, драма) одногол...
Сергей Стариков
- 185 просмотров
20:20
#20 Тающий холм - Берега Пробуждения [WoW Dragonflight]
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
- 152 просмотра
02:44
Ольга Стельмах - Закружилась листва золотая
Ольга Стельмах. Официальная группа.
- 441 просмотр
01:15
VID_20250219_203455_275.mp4.mov
ГБОУ ЛНР "Беловодская средняя школа №1"
- 310 просмотров
00:15
VID_20230924_085818_656.mp4
Это ВКУСНО!!!
- 346 просмотров
01:43
VID_20240822_135444_835.mp4
Елена Ушакова (Перепеляк)
- 6K просмотров
4:08:42
КЛЕОПАТРА -фильм Элизабет Тейлор
СОВЕТСКИЙ ДУБЛЯЖ ФИЛЬМЫ
- 698 просмотров
17:02
Кости для собак
Женя Васильев
- 2K просмотров
2:07:19
Легенда о княгине Ольге. 1983.(СССР. фильм-драма, история)
Гаррий (Garri) Акопян (Hakobyan)
- 3K просмотров

Предыдущая публикация

Следующая публикация

Свернуть поиск

Сервисы VK

Календарь

VK Звонки

ТВ программа

Гороскопы

VK Реклама

ВКонтакте Ещё

Главная
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Поздравления
Рекомендации

Помощь
русский

Настройки страницы

Левая колонка

Трансляции

Служба поддержки

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться