Клип

Интересный факт. <br><br>Хочу дополнить, что поэтому в моих уроках так важна не только техника упражнения, но и атмосфера, голос, темп, паузы и внимание к ощущениям. <br><br>Потому что мы не просто «делаем упражнения». А переобучаем движение. <br><br>И телу очень сложно учиться, когда нервная система находится в режиме стресса. <br><br>Полноценное двигательное переобучение происходит только в "парасимпатике".<br><br>А если вы в "симпатике" (режим бей или беги) - то на тренировке будет крайне сложно научиться чему-то новому. (Если вы головой на работе или где-то еще). <br><br>Это значит, что тело ничему не научится..<br><br>Поэтому концепция «все по 12» в том числе здесь работать не будет. <br><br>И если у вас хронический стресс, боли или тяжело сосредоточиться на тренировке, постоянно сбивается дыхание, плохой сон, то я рекомендую не начинать с силовых тренировок.<br><br>А начать с осознанных практик, которые улучшают дыхание, мобильность, контроль. <br><br>И не идти и закреплять дисфункции на примере зажатой шеи. <br><br>Сначала важно восстановить базу.