Комплекс Упражнений для Ног и Ягодиц. Елена Яшкова

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb Дорогие девушки, сегодня мы поработаем с вами над нашими ножками, над нашими ягодицами. Этот комплекс упражнений сделает их подтянутыми, красивыми, стройными, шикарными. Упражнения выполнять вам придётся суперсетом, то есть с минимальным отдыхом между упражнениями. Ваши мышцы должны гореть, только в этом случае, когда вы чувствуете максимальное жжение и вы уже не можете, из последних сил, сжигаете максимальное количество калорий. Доведите себя до этих ощущений и результат будет фантастический. Поехали! 0:42 Приседания с широкой постановкой ног 1:40 Выталкивание в планке 2:44 Подъём таза с поднятой ногой 4:15 Подъём ноги в положении лёжа 5:20 Подъём в полуприсяде Дорогие девушки, выполняйте этот суперсет в три подхода, как я говорила, с минимальным отдыхом. Сделали комплекс, отдохнули минуту, максимум полторы минуты и приступили к следующий подходу. Я с вами прощаюсь, всего вам самого хорошего, счастья, любви, позитива, пусть это будет каждый день, с утра и до поздней ночи. Я вас обнимаю. Пока-пока. Да прибудет с вами сила! Наши партнеры: Фигура твоей мечты: http://vk.com/dream_body_group Здоровье и красота: http://vk.com/zdorovie_i_krasota Музыка: 0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg 0:42 Serious Fashion http://goo.gl/VFU88r 6:24 Call In The City http://goo.gl/fynUub Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv Twitter: https://twitter.com/happybodytv Инстаграм:http://instagram.com/happybody.tv Google+: http://plus.google.com/+happybodytv