Клип

ВАЖНО👇🏽 1. Видео ускорено, делаем медленно, добавляя дыхание в каждое движение. Каждое упражнение - по 15-20 повторений, по желанию 2-3 подхода. 2. Подходит после любых родов. После КС, если чувствуете дискомфорт в области шва, делайте движения менее амплитудными, либо полностью пропустите тренировки и вернитесь к ней через недельку. ———————————— Недержание, геморрой, диастаз 3+ см, отеки и многое другое после родов - НЕ НОРМА! Я убедилась на собственном примере, что можно вернуть своему телу ту самую легкость - без изнуряющих тренировок и диет. Подробно в профиле: Восстановление - «после🤰» Присоединяйся [id27972076|@dashashuu] со мной твое восстановление пройдет мягко и с удовольствием🫂