Клип

Как использовать воду во благо во время беременности? ⠀ 💧 Вода — лучший друг беременной! ⠀ Когда я была беременна, знакомая удивлённо спросила: “А что, разве беременным можно принимать ванну?!” ⠀ Поговорим о том, как вода поддерживает здоровье и самочувствие будущей мамы: ⠀ 🥤 1. Питьевой режим ⠀ • Минимум 40 мл воды на каждый кг веса в день • Утро — стартуем с воды • Основной объём — до 17:00 • Пьём за 20 мин до еды и между приёмами пищи ⠀ 💡 Почему это важно: – Увеличивается объём крови – Околоплодные воды обновляются каждые 3 часа – Организм беременной работает в усиленном режиме ⠀ 🛁 2. Ванны — можно! ⠀ Если беременность протекает без осложнений: • Принимайте ванны 15–20 минут • Используйте морскую соль или соль Эпсома • Избегайте химии и ароматизаторов ⠀ 🏊‍♀️ 3. Бассейн для беременных ⠀ Моё любимое воспоминание! • Дыхательные упражнения • Расслабление тела • Профилактика гипоксии малыша ⠀ 🔥 4. Баня — клад для беременной! ⠀ (если нет противопоказаний) • Температура — не выше 50–60°C • Мягкое пропаривание таза и поясницы • Чередование с бассейном — идеальный релакс ⠀ 🌊 5. Море, озеро, река — подключаем ресурсы природы! ⠀ Если есть доступ — используйте любые водоисточники бережно и с любовью. ⠀ Приглашаю на единственный в мире онлайн тренинг о беременности и родах «Создай роды мечты»🤰 ⠀ Учись принимать решения в игре, чтобы не ошибаться в реальной жизни и создать для себя мягкие и естественные роды. ⠀ Регистрация по ссылке в комментариях! Страрт 21 марта!