КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO

Тренировка по калистенике для начинающих от THENX ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2pNVfhL Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова КРИС ХЕРИА, и GymFit INFO. Сегодня мы покажим Вам видео тренировку "Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ" Это будет тренировка всего тела основаная на упражнениях калистеника, таких как подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, подьемы ног. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет Вам хорошенько прочуствовать свои мышцы и как следует их нагрузить... ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 2:26 Удержание уголка + прогрессии (удержание уголка с попеременным сгибанием ног, удержанию уголка «сидя» в висе, подъемы прямых ног, подъемы согнутых в коленях ног) 2) 4:39 Подтягивания + прогрессии (негативные подтягивания, подтягивания с прыжком, австралийские подтягивания) 3) 7:13 Отжимания на брусьях + прогрессии (отжимания на брусьях с прыжком, обратные отжимания) 4) 9:36 Отжимания от пола + прогрессии (отжимания на коленях) 5) 10:54 Приседания «пистолет» + прогрессии (приседания с поддержкой, приседания с выпрыгиванием) 14:22 СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ... THENX Iphone App: http://apple.co/2qHVHMi ANDROID App: http://bit.ly/2q6W1Y7 #воркаут #workout #calisthenics #калистеника #тренировка #крисхериа #турникмен #ганнибалкинг #джимфит #gymfit #gymfitinfo Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF ORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2q6ZAxf ====================================== ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ====================================== Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др... ====================================== МЫ В СОЦСЕТЯХ: ====================================== ► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk ► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc ► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS ► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s ► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU ► Web-сайт: http://gymfit.info ► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit ====================================== Интернет-магазины спортивного питания: ► http://bar.gymfit.info/