Клип

Самое важное для РОСТА ЯГОДИЦ👇🏻<br><br>• Берём такой вес, чтобы последние повторения давались очень тяжело<br><br>• Во всех упражнениях следим за тем, чтобы позвоночник сохранял нейтральное положение, никаких прогибов в пояснице<br><br>• Перед тренировкой важно сделать разминку. <br>• Стараемся прогрессировать с каждой неделей (больше вес/больше повторений/больше подходов/лучше контроль техники и тд)<br><br>• Питаемся полноценно, для роста ягодиц нужен профицит калорий и баланс бжу<br><br>#ягодицы #рост #тренировка #советы #упражнения #питание #прогрессия #техника #разминка #профицит #девушки #фитнес #сушка #sushitelo