106 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА в клубе ЯРОПОЛК | СИЛА, ВЫНОСЛИВОСТЬ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ФОРМАТ, 25.01.2026

🔥 25 января 2026 года — 106-я бесплатная круговая тренировка Сегодня прошла уже 106-я бесплатная круговая силовая тренировка на выносливость от клуба ЯРОПОЛК. Уже 3 года мы реализуем этот проект, и он стабильно пользуется спросом. Причина простая: ни одна тренировка не повторяется. Меняются упражнения, схемы подходов, объёмы и нагрузка — организм всегда работает в новых условиях. ⚙️ Сегодняшний комплекс: — 8 упражнений с собственным весом и гирями по 16 кг 1 круг — по 15 повторений 2 круг — по 25 повторений 3 круг — по 10 повторений — Далее упражнение «каракатица» вперёд — 50 метров — Затем 3 упражнения с грифом 30 кг Формат «лесенка» от 1 до 8 повторений — всего 8 кругов ⏱ Лучшее время комплекса — 32:40 Участники с более слабыми физическими данными или весом до 70 кг работали с облегчёнными снарядами — нагрузка всегда подбирается разумно и по возможностям. 🏆 Большинство тренировок у нас проходят в соревновательном формате, поэтому сегодня 5 лучших результатов были отмечены грамотами. 📌 Напоминаем: каждое воскресенье круговая тренировка бесплатная для всех желающих с 17 лет и старше. 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 ___________ @https://ok.ru/group/52505508708529/topic/155278945532081 (Сайт клуба ЯРОПОЛК и страницы в соц.сетях (Telegram, в контакте, одноклассники, YOUTUBE, РУТУБ, ЯНДЕКС ДЗЕН)👈🏻👈🏻👈🏻ПОДРОБНЕЕ О НАС. ____________ #ЯРОПОЛК #КруговаяТренировка #ШадриковИлья #Выносливость #Сила #ФункциональныйТренинг #БесплатныеТренировки #СпортКаждыйДень #РаботаНадСобой