Как после праздников начать питаться правильно? — Россия 1

😰 Лишние килограммы после праздников держат вас в заложниках? Диетологи рассказали, как спасти фигуру Эксперты предупреждают: монодиета — не самый лучший способ быстро привести тело в норму. Они предлагают ввести разгрузочный день в среду, когда нет стресса начала недели и ещё не наступили выходные. И вернуться к «правилу тарелки». 🥗 Четвертую часть на блюде должны занимать белки, четверть сложные углеводы — цельнозерновой хлеб и бобовые. Остальное место следует оставить для фруктов, овощей, ягод и овощей или листьев салата. Трудно расстаться с майонезом после праздников? Понимаем... 🥲 Полный выпуск программы «Утро России» СМОТРИМ: ссылка в комментариях! #Диета #УтроРоссии #Россия1