Как я корректирую вес.Продолжение.Видео третье

Прежде чем приступить к похудению, необходимо создать для себя соответствующий психологический настрой, потому как именно ваша мотивация для похудения играет огромнейшую роль в этом нелегком деле. Ведь процесс похудения – это не просто сброс лишних килограммов, это долгий кропотливый труд по изменению ваших привычек в еде, объемов потребляемой пищи и вашей физической активности. Вот поэтому, если быстро сбросить вес при помощи какой-нибудь ультра эффективной диеты , то без изменения образа жизни вам будет очень трудно удержать свой вес на одном уровне. Примерами мотиваций для похудения могут быть:мотивация улучшения здоровья: чтобы избавиться от неудобств и болезней, вызванных лишним весом, это и уменьшить нагрузку на ваши ноги и стопы, сделать походку легкой, навсегда забыть об одышке, привести в порядок давление; мотивация улучшения личной жизни: чтобы, наконец-то, найти любимого человека, начать нравиться мужчинам либо, если вы женаты, то муж стал бы вами гордиться; мотивация для повышения своей самооценки: чтобы стать обладательницей шикарной фигуры, при которой каждый мужчина будет смотреть на вас с восхищением на улице вы либо на пляже, выбирать красивое сексуальное белье, покупать одежду и обувь, которая вам нравится, а не та, что подойдет по размеру. Чтобы увидеть результат, рекомендуем раз в месяц фотографироваться в полный рост. И повесьте фотографии рядышком друг с другом – так наглядно можно увидеть прогресс в похудении. Возможно в первое время, вы будете неохотно разглядывать свои фотографии, но пройдет время, и вы будете с удовольствием сравнивать их с более свежими снимками. И если вы хотите закрепить результат ваших трудов на долгие годы, то научитесь получать удовольствие не только от еды. Найдите себе интересное занятие, займитесь же, наконец, тем, до чего так долго не доходили руки. Чаще ходите в кино, на концерты, ведите более активный образ жизни. Научитесь любить себя и баловать приятными покупками. И помните, у вас всегда есть право на ошибку! И если вы сорвались, не стоит заниматься самобичеванием и бросать начатое дело на полпути. Представьте, что ничего не произошло, восстановите в памяти, выбранную вами мотивацию для похудения, и продолжайте выполнять все то, что вы запланировали, и успех к вам обязательно нагрянет!