В чем польза психобиотиков и когда они реально помогают?

В чем польза психобиотиков и когда они реально помогают? Само понятие «психобиотики» — относительно новое. Мы уже давно знаем, что лактобактерии и бифидобактерии, которые живут в кишечнике, вырабатывают серотонин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК). 💛 Серотонин даёт ощущение спокойной радости, 🩵 а ГАМК помогает снизить стресс. Эти вещества связаны с мозгом, но около 80% серотонина вырабатывается именно в кишечнике, а не в мозге! Так работает ось «кишечник — мозг», определяющая влияние микрофлоры на нервную систему 🧩 Пока нет точных медицинских рекомендаций вроде «принимайте две таблетки в день». Но уже известен список бактерий-психобиотиков. 📱 Выбирая пробиотик, посмотрите, входят ли туда такие бактерии. Например, в Аципол Форте содержатся: • Lactobacillus rhamnosus — психобиотик • Bifidobacterium longum — тоже из списка психобиотиков. • ⁠ Исследования только начинаются, но тема очень интересная 🌿 Если можно просто принять пробиотики — и стать чуть спокойнее и радостнее — почему бы и нет 💫