Клип

Болит спина во время перелёта? Попробуйте это простое упражнение ✈️ Многие сталкиваются с болью и скованностью в спине после длительных перелётов. И это неудивительно: человек не создан для долгого пребывания без движения. Когда мы проводим несколько часов — а иногда и больше 6 — сидя в самолёте, мышцы «выключаются». После приземления мы пытаемся резко встать, но тело к этому не готово: одни мышцы спазмируются, другие — остаются расслабленными. В результате появляется боль. Чтобы обезопасить себя в полёте и избежать этой проблемы, рекомендую выполнить простой комплекс упражнений, который можно делать даже в самых тесных местах — да, даже в «Победе» 😁 Выполняйте комплекс точно так, как показано в видео. Он активирует мышцы, стабилизирующие таз и поясницу, которые «спали» всё время, пока вы сидели. После включения этих мышц поясница разгружается, и вы сможете комфортно и безопасно встать со своего пассажирского места. Пользуйтесь и летайте с пользой для здоровья ❤️ Подписывайтесь, отправляйте это видео тем, кто часто летает или собирается в отпуск, и обязательно оставляйте комментарии — так ещё больше людей узнают о полезных упражнениях из моего канала.