МОЗГ ОМОЛОДИТСЯ на 20 лет! 7 простых способов ВОССТАНОВИТЬ мозг БЕЗ таблеток (после 50)

📌 Если вы хотите сохранить ясность мышления и память до глубокой старости — это видео для вас! 🔥 В этом выпуске вы узнаете: — Почему мозг стареет и как остановить этот процесс — Как физическая активность улучшает кровообращение мозга — Почему стресс и недосып ускоряют старение мозга — Простые упражнения для тренировки памяти и внимания ❓ — Можно ли реально омолодить мозг? Да! Физическая активность, качественный сон, контроль стресса и тренировка памяти стимулируют рост нейронных связей. — Какие упражнения помогают мозгу? Чтение, изучение языков, игра в шахматы, прогулки и дыхательная гимнастика. — Что разрушает мозг быстрее всего? Недосып, хронический стресс, сахар, алкоголь и курение. — Сколько нужно спать, чтобы мозг восстанавливался? Не менее 7–8 часов в сутки. При этом важен режим сна.