Гиперлордоз: 3 простых упражнения, которые реально помогают

Спрашивали, какие упражнения делать при гиперлордозе — показываю! ⠀ Если у вас сильно прогнута поясница и тянет в спине — попробуйте эти три простых упражнения. Они помогают: ✔️ растянуть поясничный отдел ✔️ снять нагрузку с мышц ✔️ облегчить дискомфорт ⠀ 🔹 Упражнение 1: Подтягиваем колени к животу с сопротивлением 🔹 Упражнение 2: Поднятые ноги под углом 45° — держим 🔹 Упражнение 3: Колени к груди, голову вниз, кашляем — растягиваем поясницу ⠀ ⚠️ Важно: делаем без боли. Если боль острая — упражнение не выполняем! ⠀ 📌 Подходит для домашнего выполнения. ⠀ Попробуйте — и спина скажет вам спасибо! 💬 Записаться на консультацию и задать вопросы — в личные сообщения: https://t.me/VitaliyHolin 📌 Подписывайтесь на канал: https://t.me/+aDpbY1iupHtkOGFi