Йога практика для начинающих - освоение базовых прогибов назад

Практика прогибов в йоге должна быть очень осторожной, т.к. они являются очень травмоопасными асанами, если выполнять их не корректно. Но, вместе с тем, при правильном подходе прогибы приносят огромную пользу. В данном видео проводится основательная разминка позвоночного столба, что немаловажно как начинающих, так и для опытных практиков. Также выполним базовые прогибы лёжа на животе, такие как подготовка к Бхуджангасане и Шалабхасане, и лежа на спине - полумостик и полный мостик, Урдхва Дханурасана. !!! Прогибы не практикуются при наличии органических нарушений позвоночника (грыжа, протрузия поясничного отдела, остеохондроз), во менструации и во время беременности. Если возникли вопросы, можете написать комментарий или на почту - alenas218@gmail.com Подписывайтесь на меня в Instagram: https://www.instagram.com/alenas_yoga