Вкуснейшее блюдо из чечевицы | Вегетарианские рецепты

В этом видео я покажу тебе очень вкусный вегетарианский рецепт из чечевицы с овощами. Это блюдо из чечевицы очень простое, быстрое и полезное! А вы знали, почему важно и нужно употреблять чечевицу в свой рацион? — Чечевица содержит большое количество растительного белка, который легко усваивается организмом. — Чечевица является превосходным источником железа. Для того, чтобы это железо хорошо всасывалось, блюда из чечевицы обязательно подают с салатом, приготовленным из свежих овощей, богатых витамином С – помидоров, красных перцев, свежей зелени. Не напрасно почти все индийские блюда из чечевицы обязательно посыпают свежей кинзой или петрушкой. — В чечевице содержится фолиевой кислоты больше, чем в каком-либо другом продукте. В одной порции приготовленной чечевицы содержится 90% рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты. — Чечевица содержит растворимую клетчатку, которая улучшает пищеварение. — Чечевичная каша стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет и нормализует работу мочеполовой системы. — Зерно чечевицы отличается высоким содержанием микроэлементов — кальция, калия, фосфора, железа, имеет в своем составе марганец, медь, молибден, бор, йод, кобальт, цинк, жирные кислоты из группы Омега-3, Омега-6, а также является хорошим источником витаминов группы В, содержит витамины РР. — Чечевица богата магнием, необходимым для полноценной работы сердца и нервной системы. — Чечевица является очень хорошим источником триптофана – аминокислоты, которая в человеческом организме превращается в серотонин. Недостаток серотонина приводит к депрессиям, тревожности и просто к скверному настроению, особенно в темное время года. ॐ Если тебе понравился рецепт этого блюда из чечевицы с овощами, не забывай поддержать меня пальчиком вверх! Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новые рецепты! Мы с вами будем готовить вкусные и простые вегетарианские, веганские и сыроедческие рецепты. Завтрак, Обед, Ужин | Готовим вместе со мной: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgVWbtimAUKQEuh2Pu6K9HXAtELOT6tU5 ॐ Дневник еды | Вегетарианские рецепты: https://www.youtube.com/watch?v=1zmW01oshD0&list=UUBec_AwcgZ-lBHyq4HM073A Зачем пить воду: https://www.youtube.com/watch?v=XorI2ojuPJo&feature=gp-n-y&google_comment_id=z13pi1mwmmbmfnuuz23shvxwqx33gzo2t Смотрите видео про мое питание: 1) http://youtu.be/jrgDTLUzsT0 2) https://www.youtube.com/watch?v=ud7lM3Hznio ॐ Как я держу себя в форме: 1) https://www.youtube.com/watch?v=y_yH622KHX4 2) https://www.youtube.com/watch?v=FZKu-LpzxrQ&list=UUBec_AwcgZ-lBHyq4HM073A ॐ Vkontakte: http://vk.com/nataliaderiabina Instagram: http://instagram.com/chiosun Наш видео-блог KakNamTam.RU про Словению и путешествия: https://www.youtube.com/user/kaknamtam/ ॐ