Когда усталость - это больше, чем просто усталость

Иногда кажется, что вы просто немного устали — недосып, много дел, забот. Но проходит день, другой, неделя… а сил не прибавляется. Всё раздражает, ничего не радует, хочется побыть в тишине и никого не видеть. Это может быть не просто усталость, а эмоциональное выгорание.

В эфире "Первого Радио" мы обсуждали, как оно проявляется. Сначала человек старается «тянуть», работать на пределе — хочется доказать себе и другим, что всё под контролем. Потом появляется раздражение, равнодушие, теряется интерес к тому, что раньше радовало. А дальше приходит опустошение — когда внутри будто пусто.

Причины часто кроются не только в работе. Это и постоянная ответственность за близких, и невозможность отдохнуть по-настоящему, и ощущение, что тебя никто не слышит.

Важно вовремя остановиться, дать себе передышку, позволить быть обычным живым человеком.

Эту и другие важные темы о здоровье тела и души я поднимаю в своей группе, подписывайтесь Виктория Нагорная. Позитивный психолог