Вегополис

Какой продукт нужно обязательно употреблять мужчинам, чтобы не терять мышцы после 40?

Какой продукт нужно обязательно употреблять мужчинам, чтобы не терять мышцы после 40?
Люди старше 50 начинают терять от 1% мышечной массы каждый год, если регулярно не занимаются спортом. Хотите не просто прожить свою старость, но и сохранить тело здоровым, а качество жизни – высоким? Есть пара хитростей!
Обидно, если ваш бицепс в молодости привлекал внимание дам, а сегодня уменьшился в объёме. Но это не самое страшное. Проблема ещё и в том, что мышцы вашего скелета также слабеют с годами: спина, плечи, живот. Всё это медленно, но верно превращает вас в сгорбленного старика.
Что же делать, чтобы не стать дряхлым после 40 лет?
Хотите не просто дожить до пенсии, но и пожить? После 30 лет недостаточно просто не вредить своему телу, нужно его поддерживать. И если раньше вы не думали о гантелях, то теперь силовые тренировки должны стать вашим лучшим другом.
Если вы недополучаете белка, то спорт вам не поможет. Мышцы просто не будут получать питания и будут сами себя сжигать во время работы. Поэтому нужно увеличивать объём потребляемого белка!
Как? Ну, можно есть больше творога (на 200-300 грамм). Только вот вопрос – будет ли это посильной задачей для вашего кишечника, ведь с возрастом ему всё сложнее перерабатывать молочный белок.
Если совмещать регулярные прогулки и занятия спортом, то можно затормозить атрофию мышц. А чтобы поддерживать их и давать возможность восстанавливаться, надо добавить в рацион соевый протеин (белок), содержащий все необходимые аминокислоты.
Вот хороший соевый изолят, который можно смело порекомендовать принимать всем людям старше 40 лет, которые хотят сохранить свои мышцы здоровыми.