Йод содержится в продуктах разных категорий: рыбе и морепродуктах, водорослях, фруктах и ягодах, а также в овощах. Как избежать дефицита йода и оставаться активным.
Главные мифы о фитнесе и питании, которые мешают прогрессу. В спорте распространены мифы, связанные с тренировками, питанием, отдыхом и медицинской стороной занятий.
Почему тренировки дома не приносят результата? Некоторые ошибки, которые мешают прогрессу при домашних тренировках, связаны с неправильной техникой упражнений, ошибками в составлении программы, неправильным питанием и...
Разные виды отжиманий от пола. Упражнения помогает проработать сразу несколько групп мышц. Отжимания задействуют грудные мышцы, трицепсы, плечи, мышцы кора и даже спину.
Тренировки на морозе требуют особого подхода, чтобы предотвратить травмы и переохлаждение. Важно учитывать особенности нагрузки, одежды и питания, а также меры предосторожности.
Упражнения для утренней зарядки: главные правила и виды разминки. Польза утренних упражнений, противопоказания. Программа утренней зарядки на каждый день.
Вакуум живота — это дыхательное упражнение, суть которого заключается в максимальном втягивании живота за счет осознанного и контролируемого напряжения поперечной мышцы.
