Левая колонка

Обложка профиля

Фотография от Вадим Рабковский

Вадим Рабковский

Последний визит: 1 ноя 2021

Фотография "BE GOOD
#мотивация#зож#онлайнтренировки#тренер#crossfit#выходные"

Фотография "Сколиоз не лечится!!!
Некоторые врачи утверждают, что сколиоз не лечится☝️. Давайте разберемся что же такое сколиоз! Это зaбoлeвaниe oпopнo-двигaтeльнoгo aппapaтa и хapakтepизyeтcя бokoвыm иckpивлeниem пoзвoнoчниka.
Многие дети, да и взрослые, из-за отсутствия физической активности и неправильного положения тела сидя за партой, столом, получают искривление позвоночника, защемление кровеносных сосудов, ухудшение питания тканей и органов, повышение кровяново давления, ухудшение вентиляции лёгких, а в крайних случаях изменения в костной структуре позвоночника.
Давно известно, что когда человек сидит с прямой спиной, его организм функционирует нормально, только для того чтобы выседеть рабочий день прямо, необходимо иметь спину, которая это выдержит. Как получить такую спину? Всё очень просто!!!! Надо её тренировать!
Если ваши мышцы спины находятся в нормальном тонусе, вам бонусом прилетает хорошее самочувствие, меньше устаёте на работе и вечером хватает сил ещё много на что. Если спина была запущена до искревления позвоничника ( начальные стадии сколиоза) правильно подобранные упражнения и массаж помогут исправить ситуацию. Не буду оригинальным, если скажу, что легче предупредить чем исправлять. Но ведь так оно и есть.
Очень важно ещё в детском возрасте заложить основы для здоровой и крепкой спины, что в дальнейшем сослужит хорошую службу для Вас и качества Вашей жизни. Тренируйтесь регулярно, держите спину прямо, любите Ваш позвоночник, ведь он Вас поддерживает !!!
#здороваяспина#workout#тренировкинаулице#кроссфит#обучалки#физкультура"

Фотография "#мотивация#фитнес#жизньвкайф#добро#садхгуру"

Фотография от Вадим Рабковский

Фотография "Сдал норматив по физподготовке. Очень интересный комплекс, рекомендую попробовать
Мужчины: делать без отдыха
Становая тяга-свой вес 15 повторений
Жим штанги лёжа-свой вес 12 повторений
Подтягивания- 15 повторений
Приседания со штангой-свой вес 12 повторений
Бёрпи-20 повторений
Поднос коленей к груди в висе на локтях-30 повторений
#crossfit#fitness#спорт#зож#перваяшколафитнеса#учимсятренироваться"

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

222