Памятка по купанию в период Крещения Господня:
Безопасность. Купаться только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики. Не употреблять алкоголь перед погружением в воду — он расширяет сосуды, что в холодной воде может привести к резкому спазму и потере сознания.
Подготовка к купанию. Перед погружением сделать небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы. Взять с собой удобную, тёплую одежду и обувь, чтобы быстро согреться после купания. Не забыть полотенце и термос с горячим чаем.
Погружение в воду. Находиться в воде не более 10–15 секунд, особенно если человек новичок. Окунаться постепенно, не нырять головой, чтобы избежать спазма сосудов. При появлении признаков пер