Питание и карьера

Нет сил на активную работу, новые идеи давно не приходят в голову? А чтобы подняться по служебной лестнице, человеку необходимы работоспособность, умение сконцентрироваться, хорошая память, и не секрет, что эти качества во многом зависят от правильного питания!
Британские ученые составили список продуктов, благодаря которым можно быстрее достичь карьерных высот. Во-первых, это продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: рыба, орехи и семечки. Они необходимы для обеспечения связей между клетками мозга.
Во-вторых, для хорошего настроения и энергичности, нам необходим допамин, который содержится в шоколаде, свекле, соевых продуктах, яйцах, мясе, злаках и миндале.
Для повышения работоспособности многие прибегают к помощи кофе, но слишком большое количество кофеина сделает человека неуравновешенным, так что одной чашки эспрессо в день будет вполне достаточно.
Для улучшения памяти ученые рекомендуют продукты с высоким содержанием холина: яйца, печень, соевые продукты, а также все виды капусты: белокочанную, брокколи, кольраби.
#uberchef #повар #шеф #пп #убершеф #найтиповара #поварнадом #частныйповар #домашнийповар #приходящийповар #списокповаров #повармосква #фотосповаром #питаниекарьера #едадлямозга #едаработа