С 4 по 10 мая проводится Неделя здорового долголетия

📌Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей с 1 января 2025 года в нашей стране реализуется федеральный проект «Старшее поколение», который входит в национальный проект «Семья».
Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. Особое внимание необходимо уделять вопросам профилактики остеопороза, снижения сенсорных функций (слух, зрение), когнитивных нарушений, снижения мышечной массы и падений пожилых и бытового травматизма.
✅Жить долго и счастливо, оставаясь здоровым и активным – посильная задача. Что для этого нужно?
— Придерживаться принципов здорового образа жизни. Соблюдайте режим труда, активного отдыха и рационального питания.
— Несложные физические упражнения и прогулки. Старайтесь чаще вставать и больше двигаться. Не забывайте о том, что полчаса движения в день – необходимый минимум для взрослого человека.
— Отказ от вредных привычек (курение, потребление алкогольных напитков и др.).
— Активная работа мозга для сохранения памяти и ясности ума.
­— Любую болезнь легче предотвратить, чем потом лечить. Следите за пульсом и артериальным давлением. В норме частота сердечных колебаний равна 60-70 ударам в минуту. Артериальное давление в 60 лет и старше не должно превышать 160 на 80-90 мм.рт.ст.
Здоровье и долголетие – в ваших руках. Правильно питайтесь, много двигайтесь, высыпайтесь и регулярно проходите обследования у специалистов!💙
#медицина #здравоохранение #Ульяновскаяобласть #73регион #ГУЗ_ЦКМСЧ_имениЕгорова #новостиЦКМСЧ