ЧАСЫ РАБОТЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

Обычно наша повседневная жизнь
расписана буквально по минутам. Человек – живое биологическое существо, у
которого собственный организм ведет свой индивидуальный распорядок дня,
никак не связанный с нашими планами. И мы редко задумываемся о том, что
наш организм тоже живет по четкому расписанию — биологическим часам
человека. Эти часы очень точны и неизменны.
*
Легкие активизируются с 3 до 5 утра. Потом с 5 до 7 утра это время
пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше
всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.
*
Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше
всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит
ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.Чуть позже
с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная
железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это
время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным
йогуртом.
* Обычное время ланча с 11 до 13 часов. В это время
активно работает сердце - значит переедать не стоит. В эти часы лучше
ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом. С 13 до 15
часов активно работает толстый кишечник.
* Почки и мочевой
пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время
надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому
гарнир из тушеных овощей.
* С 19 до 21 часа почки начинают
отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А
вот кровообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для
вечерней прогулки.
* С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится, тем и занимайтесь.
*
С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Никакой
жирной пищи! Перекусить можно фруктом.С 1 ночи до 3 ночи работает
печень.
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ОРГАНИЗМА
Если научиться
подстраиваться под расписание биологических часов своего организма,
можно регулировать не только свое поведение, но и настроение.
Многочисленные
исследования доказали, что все мы живем по определенным биологическим
часам. И хотя у разных людей эти часы могут немного спешить или
отставать, тем не менее, средние значения окажутся справедливыми для
большинства людей на планете. Итак, какие наши органы в какое время
суток отдыхают или наоборот, становятся гиперактивными?
* Час слепоты — острота зрения у человека сильнее всего снижается в 2 часа ночи, что особенно важно знать автомобилистам.
*
Час рождения и смерти — большинство детей рождаются на свет между 0 и 4
часами ночи. В предутренние часы (около 4) чаще всего случаются
инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми
заболеваниями.
* Час вялости — самое низкое артериальное давление наблюдается между 4 и 5 часами утра.
* Час любви — наибольшая секреция половых гормонов наблюдается с 8 до 9 часов утра.
* Час обезболивания — с 9 до 10 часов утра у человека самая низкая болевая чувствительность.
*
Час творчества — полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и
абстрактные образы, наиболее активно работает с 10 до 12 часов дня.
* Час физкультуры — наибольшую отдачу наши мышцы демонстрируют с 12 до 13:30.
* Час пищеварения — больше всего желудочного сока образуется с 12:30 до 13:30.
*
Час мастерства — с 15 до 16 часов лучше всего работают пальцы рук, что
немаловажно для тех, чья деятельность связана с мелкой моторикой и
тактильными ощущениями.
* Час роста — волосы и ногти быстрее всего растут между 16:30 и17:30.
* Час бега — наиболее интенсивно легкие дышат между 16:30 и 18-ю часами.
* Час органов чувств — вкусовые ощущения, слух и обоняние обостряются между 17 и 19 часами.
* Час алкоголя — наиболее эффективно печень расщепляет алкоголь между 18 и 20 часами.
* Час красоты — кожа наиболее проницаема для косметических средств между 18 и 20 часами.
* Час общения — тяжелее всего одиночество переносится между 20 и 22 часами.
* Час иммунитета — наиболее эффективно иммунная система предохраняет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30.
Получать полезные новости от ТАПАС первым - https://vk.com/app5728966_-1111680 #йогаайенгара #йогавпитере #цитатыойоге