Фильтр
📊 Рак легкого - главный вид рака, который провоцирует курение. Это одно из самых агрессивных и быстротечных онкологических заболеваний, которое занимает первое место в структуре смертности от рака.
💭 Особое коварство болезни заключается в её бессимптомном течении или же в способности маскироваться под привычные заболевания лёгких – хронический бронхит, затяжной кашель, одышку. Коварство раковых клеток в том, что пациент долгое время может считать своё состояние обычным проявлением курения и игнорировать тревожные сигналы организма.
Что делать, чтобы не упустить время ❓
📍Главный шаг — отказ от табака. Риск начинает снижаться сразу после того, как вы потушили последнюю сигарету.
💭 Особое коварство болезни заключается в её бессимптомном течении или же в способности маскироваться под привычные заболевания лёгких – хронический бронхит, затяжной кашель, одышку. Коварство раковых клеток в том, что пациент долгое время может считать своё состояние обычным проявлением курения и игнорировать тревожные сигналы организма.
Что делать, чтобы не упустить время ❓
📍Главный шаг — отказ от табака. Риск начинает снижаться сразу после того, как вы потушили последнюю сигарету.
Знаете ли вы, что значительную часть случаев рака можно предотвратить? Речь не о волшебных таблетках, а об осознанных привычках, доступных каждому. Даже небольшие изменения в образе жизни способны создать мощную защиту для вашего здоровья.
Ключевое правило — внимание к себе и своевременная диагностика. Не забывайте, что в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» каждый может бесплатно пройти диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр.
📝Собрали для вас 6 простых, но действенных правил, которые помогут снизить риски. Сохраните себе, чтобы не потерять, и начните менять привычки уже сегодня!
Ключевое правило — внимание к себе и своевременная диагностика. Не забывайте, что в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» каждый может бесплатно пройти диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр.
📝Собрали для вас 6 простых, но действенных правил, которые помогут снизить риски. Сохраните себе, чтобы не потерять, и начните менять привычки уже сегодня!
🚬 Курение — это не просто «вредная привычка», а один из главных агрессоров для нашего организма. Оно стоит за развитием большинства хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ): от инфарктов и инсультов до рака и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
Что происходит, когда вы тушите последнюю сигарету❓ Организм запускает процесс мгновенной «реставрации»:
✅ Первые часы: уровень угарного газа в крови падает, а содержание кислорода приходит в норму. Ткани наконец начинают «дышать».
✅ Первые недели: улучшается циркуляция крови. Вы замечаете, что подниматься по лестнице стало легче, а цвет лица стал здоровее.
✅ Первые месяцы: функция легких восстанавливается, уходит «каше
Что происходит, когда вы тушите последнюю сигарету❓ Организм запускает процесс мгновенной «реставрации»:
✅ Первые часы: уровень угарного газа в крови падает, а содержание кислорода приходит в норму. Ткани наконец начинают «дышать».
✅ Первые недели: улучшается циркуляция крови. Вы замечаете, что подниматься по лестнице стало легче, а цвет лица стал здоровее.
✅ Первые месяцы: функция легких восстанавливается, уходит «каше
🥺 Низкая физическая активность и дефицит свежего воздуха — прямой путь к эмоциональному выгоранию. Научно доказано: регулярные прогулки помогают снизить риск развития депрессии и тревожных состояний.
Почему стоит выйти на улицу прямо сейчас ❓
☑️ Насыщение кислородом: улучшается питание мозга, уходит чувство «тумана» в голове.
☑️ Солнечный свет: даже в пасмурную погоду мы получаем витамин D и свет, необходимый для регуляции циркадных ритмов и сна.
☑️ Двигательная медитация: ходьба в умеренном темпе успокаивает нервную систему.
☑️ Рекомендация медиков: старайтесь гулять не менее 30 минут в день. Это самая доступная и бесплатная инвестиция в ваше ментальное здоровье.
Выходите
Почему стоит выйти на улицу прямо сейчас ❓
☑️ Насыщение кислородом: улучшается питание мозга, уходит чувство «тумана» в голове.
☑️ Солнечный свет: даже в пасмурную погоду мы получаем витамин D и свет, необходимый для регуляции циркадных ритмов и сна.
☑️ Двигательная медитация: ходьба в умеренном темпе успокаивает нервную систему.
☑️ Рекомендация медиков: старайтесь гулять не менее 30 минут в день. Это самая доступная и бесплатная инвестиция в ваше ментальное здоровье.
Выходите
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Рады приветствовать вас в официальной группе окружного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики!
Здесь собраны проверенные рекомендации, направленные на сохранение вашего здоровья и профилактику заболеваний.
Кроме того, мы открыли официальный канал в MAX. Подписывайтесь! -https://vk.cc/cSbv8w
- 7 3467 318466
- ул. Карла Маркса 34, Ханты-Мансийск
Скрыть информацию
Фото из альбомов