Мне лично помогает простая фраза одного монаха.

Очень простая.
Он говорил:
"Господь даёт нам сил ровно на один день."
Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь.
И что будешь чувствовать.
Надо вот этот день прожить и максимально выложиться.
Преодолеть трудности настолько, насколько можешь.
Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день.
Потому что на один день силы всегда даются.
А завтра...
Завтра всё может измениться к лучшему.
И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное – день прожить.
Анна Кирьянова