Предыдущая публикация
- 00:54
- 01:00
- 01:00
- 00:27
- 00:59
- 01:12
- 01:43
- 00:55
- 00:08
- 00:43
Фильтр
Японская методика «1, 10, 100, 1000, 10 000» сохранения здоровья и долголетия от Исикава Кёдзо.
88-летний Исикава Кёдзо предложил уникальный подход к здоровью, который рекомендован Японской медицинской ассоциацией.
Метод звучит просто: 1 чтение, 10 улыбок, 100 вдохов, 1000 слов и 10 000 шагов. Эти привычки помогают сохранить не только физическое, но и ментальное здоровье.
📖 1 Чтение Каждый день уделяйте время чтению – статьи, книги или газеты. Это активизирует мыслительные процессы и улучшает память. Кроме того, регулярное чтение снижает риск деменции.
😊 10 Улыбок Смейтесь от души хотя бы 10 раз в день! Смех укрепляет сердце, повышает иммунитет и делает нас счастливыми благодаря эндо
88-летний Исикава Кёдзо предложил уникальный подход к здоровью, который рекомендован Японской медицинской ассоциацией.
Метод звучит просто: 1 чтение, 10 улыбок, 100 вдохов, 1000 слов и 10 000 шагов. Эти привычки помогают сохранить не только физическое, но и ментальное здоровье.
📖 1 Чтение Каждый день уделяйте время чтению – статьи, книги или газеты. Это активизирует мыслительные процессы и улучшает память. Кроме того, регулярное чтение снижает риск деменции.
😊 10 Улыбок Смейтесь от души хотя бы 10 раз в день! Смех укрепляет сердце, повышает иммунитет и делает нас счастливыми благодаря эндо
После 50 лет нужно заботиться о четырёх "столпах" здоровья: почках, селезёнке, желудке и сердце
Почки
Они подобны аккумулятору нашей энергии. Если энергия на исходе, могут появиться признаки старения: слабость, головокружение, седина, выпадение волос и даже шаткость зубов. Меньше переутомляйтесь и уделяйте больше внимания питанию, особенно продуктам черного цвета.
Селезенка и желудок
Многие люди в возрасте после 50 лет из-за проблем со стулом принимают слабительные средства, такие как экстракт семян кассии и сеннозиды. Появляется зависимость. Здоровье этих органов лежит в правильном сочетании диеты и упражнений для обеспечения ритмичной работы ЖКТ.
Лучше всего соблюдать полноценный рацион
Почки
Они подобны аккумулятору нашей энергии. Если энергия на исходе, могут появиться признаки старения: слабость, головокружение, седина, выпадение волос и даже шаткость зубов. Меньше переутомляйтесь и уделяйте больше внимания питанию, особенно продуктам черного цвета.
Селезенка и желудок
Многие люди в возрасте после 50 лет из-за проблем со стулом принимают слабительные средства, такие как экстракт семян кассии и сеннозиды. Появляется зависимость. Здоровье этих органов лежит в правильном сочетании диеты и упражнений для обеспечения ритмичной работы ЖКТ.
Лучше всего соблюдать полноценный рацион
🍂Уроки природы: Осенняя инвентаризация — это момент для осмысления и изменений.
Осень — это не просто смена погоды, но и время для внутренних изменений. Подобно тому, как деревья сбрасывают листву, мы можем отпустить привычки, мышление, отношения и даже вещи, которые занимают лишнее место в вашем доме и на работе.
Это сезон, когда мы замедляемся, бережем и переводим нашу энергию внутрь, чтобы подготовиться к зимнему периоду покоя.
Элемент осени Металл (или 金) ассоциируется с отпусканием, горем и смелостью. «Отпускание» может нести с собой горе. Однако, если соблюдать умеренность, это также время для благодарности — за то, что было, за уроки и опыт, полученные от людей и ситуаций, которые
Осень — это не просто смена погоды, но и время для внутренних изменений. Подобно тому, как деревья сбрасывают листву, мы можем отпустить привычки, мышление, отношения и даже вещи, которые занимают лишнее место в вашем доме и на работе.
Это сезон, когда мы замедляемся, бережем и переводим нашу энергию внутрь, чтобы подготовиться к зимнему периоду покоя.
Элемент осени Металл (или 金) ассоциируется с отпусканием, горем и смелостью. «Отпускание» может нести с собой горе. Однако, если соблюдать умеренность, это также время для благодарности — за то, что было, за уроки и опыт, полученные от людей и ситуаций, которые
Какие напитки полезно пить осенью?
Продолжаем рассказывать про осень: о том, как сохранить здоровье в этот период и подготовиться к зиме.Врач-рефлексотерапевт Курылева Наталья Александровна в видео поделится 7 разными напитками, которые обязательно следует попробовать этой осенью, ведь это не только вкусно, но и полезно!
А какой напиток Вы любите пить осенью? Делитесь в комментариях
01:00
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Медицинский центр
Мы - клиника семейной медицины «Тибет», работаем в Санкт-Петербурге с 2009 года. Все это время наши врачи ежедневно восстанавливают здоровье жителям и гостям города методами восточной медицины.
Китайская медицина отлично справляется с невралгическими, гинекологическими, сердечно-сосудистыми, эндокринными, психическими и другими хроническими или острыми заболеваниями.
Наши врачи разработали и успешно применяют авторские программы по отказу от табакокурения, снижению веса, омоложению лица и др.
- +7 (812) 607-14-54
- ул. Фурштатская, д.12, Санкт-Петербург
Фото из альбомов