Фильтр
добавлена 11 февраля в 19:42
👇К первым симптомам пролапса относится
1. Ощущение тяжести, давления, инородного тела во влагалище, особенно к концу дня или после долгого стояния/нагрузок.
2. Дискомфорт или боль внизу живота, в пояснице, крестце. Тянет, ноет без явных причин.
3. Странные ощущения при половом акте: снижение чувствительности, чувство "широкого" влагалища, дискомфорт в определенных позах.
4. Лёгкое недержание мочи при кашле, чихании, прыжке, смехе (да, даже несколько капель — это уже плохо).
5. Учащенные позывы в туалет или, наоборот, сложности с опорожнением мочевого пузыря до конца.
6. Периодические воспаления по-женски (циститы, кольпиты) на ровном месте - часто связаны с изменением анатомии.
➡️ Если про вас тут хоть один симптом - это значит, что поддержка тазового дна ослабла. И это именно тот момент, когда занятия будут максимально эффективными!
❌ А вот если просто закрыть на это все глаза и думать, что само пройдет, то рано или поздно симптомы УСИЛЯТСЯ:
1. Ощущение "выпадения" станет постоянным, будет мешать ходить, сидеть, жить половой жизнью.
2. Недержание мочи станет серьезной проблемой: не только при кашле, но и при быстрой ходьбе, вставая со стула. Может присоединиться недержание газов.
3. Начнутся хронические боли в тазу, пояснице.
4. Нарушится кровообращения в малом тазу и появятся застойные явления, варикоз, геморрой.
5. Начнутся постоянные проблемы с мочевым пузырем и кишечником: запоры, чувство неполного опорожнения.
6. Возможно полное прекращение интимной жизни из-за физического и психологического дискомфорта.
Хорошая новость в том, что на ранних стадиях опущение прекрасно корректируется консервативно🙏🙏
ok.ru
добавлена 11 февраля в 17:05
Получи скидку 50% написав мне ХОЧУ 🔥
Худея со мной вы получаете -
Вкуснейший и разнообразный план питания,который приготовит даже ребенок 😅 Где продукты недорогие,чтобы каждый смог себе позволить их купить 💪🏻
А так же я максимально все упрощаю для удобства, и поэтому он будет готовится очень быстро 🙌🏻
Для корректировки фигуры - Тренировки дома или в зале 🏋🏻
Кроме лишнего веса я помогаю убрать -
Живот
Похудеть в ногах
Сузить талию
Накачать ягодицы
Убрать целлюлит
Мужчинам так же убрать живот и накачаться 💪🏻
Именно поэтому худея со мной у вас не будет ⛔
Срывов
Голода
Диет
#фитнес
#похудение
#тренировки
#спорт
#здоровье
#питание
#фитнесдома
#мотивация
#упражнения
#снижение_веса
#похудеть
#бодибилдинг
#сила
#спортпит #допосле #снованаспорте
ok.ru
добавлена 5 февраля в 22:49
Гимнастика для тазобедренных суставов — почему это важно?
Тазобедренные суставы — одни из самых крупных и нагруженных суставов в организме, обеспечивающие опору и подвижность нижней части тела.
1. Улучшение подвижности и гибкости.
Регулярные упражнения способствуют растяжке мышц и связок вокруг сустава, что увеличивает диапазон движений и снижает скованность.
2. Профилактика заболеваний.
Гимнастика помогает предотвратить развитие артроза, бурсита, воспалительных процессов и других заболеваний, так как стимулирует кровообращение и обмен веществ в тканях сустава.
3. Снятие боли и усталости.
Упражнения уменьшают мышечное напряжение и улучшают питание суставного хряща, что способствует снижению болевых ощущений и дискомфорта.
4. Поддержание функциональности и силы.
Гимнастика укрепляет мышцы, стабилизирующие тазобедренный сустав, что помогает сохранять баланс и координацию, уменьшает риск травм при ходьбе и физических нагрузках.
5. Восстановление после травм и операций.
Комплекс упражнений является важной частью реабилитации, способствуя быстрому возвращению к нормальной активности.
Регулярная гимнастика для тазобедренных суставов играет ключевую роль в поддержании их здоровья, мобильности и функциональности, предотвращая многие проблемы и улучшая качество жизни.
ok.ru
добавлена 2 февраля в 20:26
[https://vk.com/gid_lr|ПОДПИШИСЬ] на нас
💥 Хотите лучше разбираться в теме здоровья, понимать, какие витамины действительно нужны вашему организму, и получать понятные объяснения без сложных терминов?
В закрытом чате мы делимся:
• простыми полезными рекомендациями по здоровому образу жизни,
• личными историями участников,
• разъяснениями по продукции LR,
• акциями и спецпредложениями,
• ответами на ваши вопросы.
Это спокойное и уютное пространство.
Только полезная информация и поддержка.
➡️ [https://vk.me/join/o1iVGoyBLFfCqstdX5_7FvzrS1djmGMIIjk=|ПРИСОЕДИНИТЬСЯ]
⸻
☝️ Важно: в чате участники делятся личным опытом, это не является рекомендацией к лечению. Продукция LR не является лекарством. Результаты индивидуальны.
📝 Хотите пройти бесплатную мини-оценку состояния организма?
➡ [https://vk.com/app5898182_-172524549#s=1414726|ПРОЙТИ ТЕСТ]
ok.ru
добавлена 1 февраля в 20:48
Переходи по ссылке ✅⬇️
и забирай мой авторский фитнес-протокол для шейно-воротниковой зоны!
https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya
Каждое упражнение рассчитано на выполнение «с нуля», без инвентаря и сложных техник — всё можно делать дома 🥷
Эти простые, но эффективные движения помогут снять напряжение, улучшить осанку, уменьшить головные боли и даже подтянуть овал лица. Ведь здоровье шеи напрямую влияет на кровообращение, состояние кожи и общее самочувствие!
Переходи по ссылке ✅⬇️
и забирай мой авторский фитнес-протокол для шейно-воротниковой зоны!
https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер и не является стратегией или рекомендацией. Автор отражает личное мнение, не призывает к действию и делится исключительно своими мыслями.
ok.ru
добавлена 2 января в 20:21
От того, как работают твои стопы, зависит, как чувствует себя всё тело — колени, таз, спина и даже шея!
Вот 3 простых упражнения, которые необходимо делать каждый день:
1. Раздвижение пальцев.
Сидя, попробуй развести пальцы ног как можно шире. Если не получается - помогай руками. Это включает мелкие мышцы стопы и улучшает кровоток.
2. Перекат с пятки на носок.
Стоя, мягко перекатывайся вперёд-назад, чувствуя, как стопа «дышит». Так восстанавливается естественный перекат при ходьбе.
3. Катание мяча.
Возьми теннисный мяч и прокатывай им стопу от пятки до пальцев. Это снимает зажимы и активирует рецепторы.
ok.ru
загрузка
Показать ещёЛевая колонка