ТатьянаБуренко ШколаСтройностиღНоваяЯღ

Вес мечты сегодня, +2 кг завтра: почему это нормально и как не сойти с ума от цифр на весах

Знакомая ситуация? Проснулись — на весах долгожданная цифра. А через день — плюс 2 кг, хотя вроде ничего криминального не делали. Паника? Разочарование? Потеря мотивации? Остановитесь. Это абсолютно нормально!
Ваш вес — не статичная цифра. Это живой показатель, который меняется каждый час под влиянием десятков факторов:
Женский цикл — задержка жидкости перед месячными может добавить 1–3 кг.
Солёная пища, алкоголь, кофеин — вызывают отёки, а не рост жира.
Объём пищи накануне — даже полезный ужин с клетчаткой «весит» в кишечнике.
Интенсивные тренировки — микроразрывы мышц задержив

Когда цифры на весах превращаются в счастье, которое можно надеть

Иногда результаты марафона измеряются не только в сантиметрах и килограммах. Они — в радости от платья с антресоли, которое ждало своего часа 4 года. В лёгкости в коленях, несмотря на диагноз. В спокойном давлении, которое теперь просто в норме. В желании возвращаться в это пространство снова и снова.
Сегодня мы хотим поделиться с вами двумя историями, которые доказывают: путь к себе — это не спринт, а мудрый, бережный марафон, где каждый шаг важен.

История первая: «Я с вами иду дальше»

«За месяц — минус 1,7 кг и до 4 см в объёмах. А с декабря — уже минус 3,8 кг!
Я была в группе раньше, потом вес вернулся… Но когда реши