💥ТОП-5 СОВЕТОВ ОТ ТАЛИЯ-КЛУБ💥
1. УВЕЛИЧИВАЕМ НАГРУЗКУ НА РАБОТЕ ПОСТЕПЕННО
Не нужно стараться выполнить 5-летний план за первую рабочую неделю. Не берёмся за то, что требует повышенного внимания. Перед началом работы составляем план на неделю и месяц. И не забываем делать небольшие перерывы на зеленый чай, легкую зарядку или общение с коллегами.
2. НАЛАЖИВАЕМ ПИТАНИЕ🍴
⛔ Никаких диет! Организм и так ослаблен алкоголем, вредной пищей и нарушенным биоритмом. Возвращаемся к правильному питанию, пьём не менее 2 литров жидкости в день.
3. ДЫШИМ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ 🌲⛄ И НОРМАЛИЗУЕМ СОН 🌛✨
💡Получасовая прогулка быстрым шагом перед сном – это то, что нужно! 👍 Потом принимаем теплую ванну, пь