5 важных продуктов для снижения уровня глюкозы в крови

• Вода. Клинически доказано, что недостаточное потребление воды повышает риск развития гипергликемии (состояние, связанное с повышением уровня глюкозы в крови).
• Клетчатка. Она замедляет усвоение углеводов и сахара, тем самым благотворно воздействуя на уровень глюкозы в крови и предупреждая развитие диабета 2 типа.
• Рыба. Это отличный источник высококачественного белка, который повышает чувство сытости и позволяет уменьшить потребление углеводов.
• Листовая зелень. В этих продуктах с низким гликемическим индексом, кроме клетчатки, содержится большое количество антиоксидантов и магния. Эти вещества способствуют снижению сахара в крови.