Бананнинг фойдалари

1. Банан депрессиядан қутилишга ёрдам берувчи — триптофана, серотонин ва қувонч гармонини чиқарувчи моддаларга жуда бой. Шу сабабли банан **** кайфиятни кўтариш осон.
2. Банан ҳатто кичик ёшдаги истеъмолчиларга ҳам аллергия бермайдиган мевалар турига мансуб.
3. Банан истеъмоли, организмда калцийни ушлаб колишда ва суякларни мустахкамлашда ёрдам беради. Қахвахўрларга, кўпроқ банан ейиш тавсия қилинади. (Қахва организмдан калцийни ҳайдаш хусусиятига эга)
4. Банан таркибида ферментлар бўлганлиги сабабли, ичак микрофлораларини кучайтиради, овқат билан тез хазм бўлиб организмга тез сингиб кетади.
5. Қавзиятдан озор чекувчиларга банан истеъмоли жуда фойдали.
6. Банан жиғилдон муаммоларидан қутилишда ҳам ёрдам беради.
7. Банан истеъмоли ошқозон деворларини тозалаб, ошқозонни, овқатдан чиқувчи кислоталар агрессиясидан ҳимоялайди ва ошқозон ярасини даволашда ёрдам беради.
8. Диареядан азият чекадиганлар банан ёйиш билан шикастланган хужайраларни қайта тиклашга эришадилар.
9. Банан мевасининг калийга бойлиги, билаклар қотиб қолиши олдини олади. Жисмоний машқлар билан шуғулланувчиларга, бу мевани мунтазам истеъмол қилиш тавсия қилинади.
10. Шишиш билан касалланганлар, банан истеъмоли орқали дарддан фориғ бўлишлари кўп олимлар тамонидан таъкидланган.
11. Энергия манбаи. Жисмоний машғулот олдидан банан истеъмол қилинса, машғулот жуда самарали бўлади. Организмда қанд миқдори секин кўтарилиб, шуғулланиш иштиёқи машғулот охиригача давом этади.
12. Банан таркибига кирувчи пектин ва хелатлар, ошқозондан токсин ва бошқа зарарли моддаларни ҳайдаб, хазм жараёнини оширади.
13.Аёл организмига зарурий сератонин ва бошқа фойдали моддалар бананда мавжуд бўлиб, ПМС симптонларини бекор қилади. Ҳайз пайтида банан ейиш, ёмон кайфият ва ёқимсиз симтомплардан қутилишга ёрдам беради.
14. Анемия (кам қонлик). Бананда темир моддаси кўплиги кам конлиқда жуда керакли истеъмол маҳсулоти саналади.
15. Бананда калий миқдори кўплиги, юрак буғинларини мустаҳкамлаб, инфаркт ва инсульт хавфини камайтиради, гипертанни (юқори қон босими) даволайди.
16. Банан таркибида антиоксидант ва аминокислота мавжудлиги организмни ҳимоя қилиб иммунитетни оширади.
17. Банан буйрак фаолиятини яхшиловчи, микроэлементлар ва витаминларга бой мева саналиб, қум ва тошларни кувишда фойдали.
18. Узок йўлларда, таксикўзликда ва хомиладорлик давридага кўнгил айнашдан қутқарувчи ажойиб мева.
19. Банан қириндиси хашоратлар чаққанда, жуда яхши ҳимояловчи восита. Банан пўстининг ички қириндиси, хашорат чаққан жойга бир неча дақиқага қўйилса, захар зарарсизланади.
20. Бананда тана хароратини пасайтириш хусусияти мавжуд. Бу ўта иссиқ ҳаводан жуда яхши ҳимоядир.
21.Никотинга қарамлик чоғида банан ейиш тавсия килинади. Никотин қолдиқларини организмдан чиқаришга ёрдам бериб, тамакисиз ҳаётга мослашишга кўмаклашади.
22. Банан таркибида калийнинг кўплиги, мияда фаолиятини яхшилаб, янги маълумотларни кабул қилиш салоҳиятини оширади.
*** *** ***
Қорайган бананнинг фойдаси борми?
Мутаҳассисларнинг фикрича, қорая бошлаган банан таркибида саратон ҳужайраларини бартараф этувчи модда мавжуд!
Бананни ҳамма севиб истеъмол қилади. Аммо қанақа банан фойдалироқ — сариқ пўстлими, кўкишроғими ёки тураверганидан қорайиб, анча юмшаб қолганими?
Гап шундаки, бананнинг пишмагани ўта пишиб кетганидан нафақат мазаси билан балки таркибий жиҳати билан ҳам фарқ қилади.
Диетолог-мутаҳассисларнинг таъкидлашича бананнинг турли муддатдаги ҳолати истеъмолчи организмига турлича таъсир қилади.
Жумладан, ўта пишиб кетган, аниқроғи пўсти қорайган банан таркибий жиҳатдан анча юмшоқ ва жуда ширин таъмли бўлади. Бунга сабаб муддати ўтгани сайин банан таркибидаги углевод ва сахароза моддалари эриб, оддий ширин массага айланади. Мутаҳассисларнинг фикрича, маҳсулот шу ҳолатида турли витамин ва микроорганизмларга бой тез хазм бўлувчи хусусиятга эга бўлади.
Энг асосийси, қорая бошлаган банан таркибида саратон ҳужайраларини бартараф этувчи модда мавжуд!
Бундан ташқари, ўта пишган банан таркибида кучли антиоксидант ҳосил бўлади. Қорайган бананни истеъмол қилиш организмни ҳар қандай инфекция билан курашиш қобилиятини ошириб, иммун тизимини мустаҳкамлайди.
Шундай экан, муддати ўтиб, қорая бошлаган бананни ташлаб юборманг. Унинг таркибидаги моддалар жонингизга — жон, қонингизга — қон бўлиб хизмат қилади.
МАҚОЛА МАНЗУР КЕЛГАН БЎЛСА ДЎСТЛАРИНГИЗ БИЛАН ҲАМ БЎЛИШИНГ