Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Татьяна Пьянкова (Темникова)

Татьяна Пьянкова (Темникова)

Последний визит: 14 мар 2025
Фотография от Татьяна Пьянкова (Темникова)
Фотография от Татьяна Пьянкова (Темникова)
Фотография от Татьяна Пьянкова (Темникова)
Фотография "Пульс. Зачем его мерить на тренировке? ⠀ Каждый год с наступлением тепла на улице наблюдаю как заметно увеличивается число любителей пробежек на свежем воздухе. Это самый доступный вид фитнеса. ⠀ А Вы знаете как сделать свои пробежки эффективными? ⠀ Чтобы бежать к здоровью, а не от него, бежать красиво, улыбаться на финише любого забега, наслаждаться каждым своим шагом, вам нужна не очередная пара кроссовок, а знать значения своего пульса, пульсовых зон. ⠀ Тем более, что сейчас большое количество гаджетов с помощью которых это можно сделать. ⠀ Тренировки на основе пульсовых зон дают возможность нагружать организм соответственно поставленным целям – для похудения, повышения выносливости, наращивания мышечной массы и так далее. Как узнать в какой пульсовой зоне проходит ваша тренировка, эффективна она или нет? ⠀ Для этого нужно измерить пульс — ЧСС (частоту сердечных сокращений)! ⠀ Самый простой способ вычислить 50% и 80% от ЧСС максимального. ⠀ ЧСС максимальное = 220 — возраст. ⠀ например мое ЧСС максимальн..."
Фотография "Привет! Меня зовут Татьяна. ⠀ Я фитнес тренер с 15 летним стажем, персональный тренер, консультант по питанию. ⠀ Помогаю девушкам и женщинам похудеть, подтянуть фигуру, сформировать красивую осанку. Мои клиенты обычные девушки, молодые мамы и женщины решившие изменить себя и обрести стройную подтянутую фигуру. Программа коррекции фигуры рассчитана на 3 месяца. За это время вы: - избавитесь от лишних килограммов, ⠀ - приучите свое тело к регулярным физическим нагрузкам, ⠀ - научитесь из обычных продуктов составлять вкусное и полезное меню для всей семьи. ⠀ А главное сможете сохранить полученный результат! ⠀ Если Вы давно мечтаете о стройной красивой фигуре пишите в директ "хочу"! ⠀ Я свяжусь с вами и мы обсудим варианты участия в программе "Школа стройности""
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
t.a.temnikova

Татьяна Пьянкова (Темникова)

27 июн 2020

https://www.instagram.com/p/CB7qamZlwUG/?igref=okru

  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

275

  • Людмила Ершова (Цветкова)
    Людмила Ершова (Цветкова)
    г. Краснокамск (Пермский край)
  • Татьяна Треногина
    Татьяна Треногина
    Краснокамск
  • Оксана Марченко
    Оксана Марченко
    Пермь
  • Дарья Яценко
    Дарья Яценко
    Пермь
  • Валентина Пендурова(Антипина)
    Валентина Пендурова(Антипина)
    пермь

  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка пусть в вашем доме, с наступающим рождеством, котенок, пожелание

24

  • Огород.ru
    Огород.ru
    45949 подписчиков
  • База отдыха "КАМСКИЕ ПРОСТОРЫ" Нижний Лух
    База отдыха "КАМСКИЕ ПРОСТОРЫ" Нижний Лух
    176 подписчиков
  • Мир Женщины
    Мир Женщины
    92096 подписчиков
  • ИМИДЖ СТУДИЯ LALELY
    ИМИДЖ СТУДИЯ LALELY
    5 подписчиков
  • Мужские забавы
    Мужские забавы
    96025 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться