Swetlana Neumann ( Кундерт )

Знаете ли вы... • 5-6 небольших приемов пищи в день помогают предотвратить возникновение чувства голода, поддерживать уровень глюкозы в крови и уско¬рить обмен веществ. • 3 больших приема пищи в день замедляют мета¬болизм, увеличивая окислительный стресс, в результате чего сжигается меньше калорий по сравнению с более частыми приемами пищи. • При несбалансированном питании до 70% кало¬рийности рациона может приходиться на ужин, что является одной из причин набора веса и затруднения пищеварения. Соблюдая дробный режим питания в течение дня, вы избежите переедания на ночь. Ужин должен составлять примерно 25% от дневной калорийности. Как питается большинство людей Мы знаем, как проходит ваш обычный день! Наверняка вы пи¬таетесь несбалансированной пищей и привыкли перекусывать на бегу. Потому что у вас нет времени на сбалансированный завтрак. • В 11:00–12:00 вы чувствуете голод, но не можете ото¬рваться от работы и перекусываете на ходу бутербродами, булочками или фастфудом. • После обеда вы испытываете тягу к сладкому, поэтому пере¬кусываете чем-нибудь сладким и жирным. • Вы поздно возвращаетесь домой, где голод провоцирует переедание во время обильного ужина. Простая и эффективная концепция питания идет в ногу со временем и помогает человеку усовер¬шенствовать его рацион, избавиться от лишних килограммов, поддерживать оптимальный вес, приобрести здоровые привыч¬ки и изменить свой образ жизни. Вы все еще сомневаетесь??? Может все-таки стоит попробовать и довериться специалисту. Если это так, то напишите мне, и я Вас не разочарую:))