😞Каждый человек в своей жизни сталкивался с чувством одиночества, когда возникает ощущение, что люди вокруг не понимают, не принимают или я сам совсем другой, непохожий на остальных.

Это чувство в разных формах достаточно непросто переживать как взрослым, так и детям. В пубертатном возрасте чувство одиночества может усугубляться естественными изменениями в организме и психике, поэтому подростку может быть свойственно чувство одиночества даже при при наличии круга друзей. 👉Важно помнить, что хроническое одиночество повышает риск развития депрессии и тревожных расстройств.
✍Выделим ряд признаков, на которые стоит обратить внимание родителю в поведении подростка:
● частая раздражительность в беседе, резкая реакция на обычные вопросы и замечания со стороны окружающих;
● апатия;
● потеря интересов, нежелание чем-то заниматься;
● нарушения сна (либо много спит, либо наоборот мало);
● смена компаний друзей или прекращение общения с друзьями;
● большее количество времени в гаджетах;
🔔Также может наблюдаться самоповреждающее поведение, употребление запрещенных веществ, которые могут быть деструктивным способом совладания со своими переживаниями. В таком состоянии, несмотря на грубое, циничное, холодное, отстраненное взаимодействие, подросток нуждается в помощи со стороны взрослых.
⁉Как помочь ребенку?
✅Быть рядом и быть доступным для разговора: важно дать понять подростку, что вы готовы выслушать его, разделить с ним его чувства. Не стоит давать оценки переживаниям ребенка (вместо "Ты додумываешь, у тебя столько друзей, любящая семья/У тебя все есть, чего тебе не хватает", можно сказать "Мне жалко, что ты столкнулся с этим/Это непростое переживание, я рядом и могу тебя выслушать, если захочешь поговорить об этом")
✅Помочь найти "своих". Обсудите интересы ребенка (без осуждения), помогите подобрать тематические кружки, секции, где он сможет найти тех, кто разделяет его интересы, ценности;
✅Введите по договоренности с подростком семейные "ритуалы", которые направлены просто на взаимодействие, во время которого не обсуждаются проблемные темы. Это могут быть: совместный просмотр фильма, прогулки, совместное чаепитие и/или настольные игры;
✅Обратиться к специалисту, если это состояние сохраняется длительное время или есть саморазрушающее поведение. Здесь важно донести, что это не делает подростка несостоятельным. Объясните, что обратиться за помощью, это как раз поступок взрослого человека.
👪Переживание подростком чувства одиночества может также вызывать чувство вины у родителей. Здесь важно помнить, что одиночество у подростка – это не "провал" в воспитании, а непростой процесс, в котором важно чувствовать поддержку, опору и внимание со стороны родных.
Райсат Рабаданова, медицинский психолог, член молодежного совета Центра им. Г.Е. Сухаревой
фото: фрипик
#одиночество #подростковоеодиночество #одиночествоуподростков #центрсухаревой #чувствоодиночества