КИРА ♥ Я●•

Торт «Ноченька»

Нежный, большой и невероятно ароматный торт, который станет фаворитом в вашей семье Воздушные шоколадные коржи и тающий заварной крем — идеальное сочетание для уютного чаепития
Ингредиенты:
Кефир — 500 мл
Сахар — 400 г
Мука — 380 г
Яйца — 2 шт.
Сода — 2 ч. л.
Разрыхлитель — 10 г
Какао — 8 ст. л.
Молоко (для крема) — 800 мл
Масло сливочное (для крема) — 30 г
Яйцо (для крема) — 1 шт.
Сахар (для крема) — 8 ст. л.
Мука (для крема) — 5 ст. л.
Приготовление:
Смешайте кефир с содой и сахаром, добавьте яйца, затем всыпьте просеянную муку с какао и перемешайте венчиком до однородности.
Выпекайте тонкие коржи (около 8 шт.) в смазанно

20 вариантов белкового ужина

1.Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 15