04 - 10 мая 2026 - Неделя здорового долголетия 💥

Здоровое долголетие — национальный приоритет 💥
Одна из ключевых целей развития России — увеличение средней продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Для этого реализуется федеральный проект «Старшее поколение» в рамках нацпроекта «Демография». ✍
Но важно не просто увеличить годы жизни, а сохранить их качество — физическое здоровье, ясность ума и социальную активность.
Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины выделил пять простых, но эффективных правил, которые помогут продлить активные годы:
✔ Отказ от курения
✔ Ограничение алкоголя (не более 30 мл этанола в день)
✔ Не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно
✔ Контроль соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты)
✔ Регулярная физическая активность