Фильтр
Закреплено
statusmorb
Автор проверен

Давайте знакомиться!

Давайте знакомиться! - 5371311742406
  • Класс
Разгоняем метаболизм: правда ли, что с возрастом обмен веществ «останавливается» и что с этим делать - 5374209408454
Разгоняем метаболизм: правда ли, что с возрастом обмен веществ «останавливается» и что с этим делать - 5374209408454

Разгоняем метаболизм: правда ли, что с возрастом обмен веществ «останавливается» и что с этим делать

Последние исследования показали, что наш основной обмен (сколько калорий тело тратит в покое) ведет себя в течение жизни не так линейно, как мы думали раньше. 🔸 Пик метаболизма – не в 20-25 лет, а примерно в 1 год жизни (малыши тратят огромное количество энергии!). 🔸 Затем с возрастом он постепенно замедляется, примерно на 3% в год, до 20-25 лет, после чего стабилизируется. 🔸 Период стабильности длится до 60-65 лет! Да, основной обмен веществ у здорового человека в 50 лет почти такой же, как и в 30, если... 🔸 Ключевое «если» – если сохраняется мышечная масса и уровень физической активности. Основная причина возрастного замедления метаболизма – потеря мышечной массы (саркопения). Мыш

Голодание для очистки организма: опасная идея или есть смысл? - 5374193914822
Голодание для очистки организма: опасная идея или есть смысл? - 5374193914822
Микропластик в организме человека: что известно науке на сегодня - 5374052828614
Микропластик в организме человека: что известно науке на сегодня - 5374052828614
Вакцинопрофилактика: факты и цифры, которые должен знать каждый - 5374033008326
Вакцинопрофилактика: факты и цифры, которые должен знать каждый - 5374033008326
00:27

Как обнаружить опасное заболевание легких на ранней стадии, когда оно лечится?

Мы часто отмахиваемся от «несерьезных» симптомов, списывая их на простуду, усталость или возраст. Но когда дело касается легких, такая беспечность может стоить жизни. Особенно это касается рака легкого — коварного заболевания, которое слишком часто проявляет себя уже на продвинутых стадиях. Почему его так сложно заподозрить вовремя? Первые симптомы рака легкого совсем неспецифичны. Это значит, что они могут маскироваться под десятки других, менее опасных состояний. Обратите внимание на свой организм, если вас беспокоит: Длительный кашель, который не проходит или меняет свой характер. Одышка при привычной нагрузке, которой раньше не было. Боль в груди, которая может усиливаться при дых

Чеснок или таблетка: разбираем на молекулы. - 5373951077830
Чеснок или таблетка: разбираем на молекулы. - 5373951077830
Лечим простуду: почему куриный бульон - это хорошо, а растирание спиртом - плохо - 5373845974214
Лечим простуду: почему куриный бульон - это хорошо, а растирание спиртом - плохо - 5373845974214

Лечим простуду: почему куриный бульон - это хорошо, а растирание спиртом - плохо

Сегодня разберем два народных метода, которые часто используют при простуде. Один из них - настоящий помощник, а второй - опасная ошибка. Давайте посмотрим на них с точки зрения работы нашего организма. Куриный бульон: почему он действительно помогает? Это не просто бабушкина сказка. Современные исследования подтверждают пользу правильно приготовленного бульона. 🔷 Противовоспалительное действие. Исследования показали, что компоненты куриного бульона (особенно из мяса, костей и овощей) могут мягко тормозить активность клеток, вызывающих воспаление в носоглотке. Это уменьшает отек и облегчает дыхание. 🔷 Согревает и увлажняет. Теплая жидкость согревает тело, улучшает кровообращение. А па

Ваш смартфон - личный помощник для здоровья - 5373826146502
Ваш смартфон - личный помощник для здоровья - 5373826146502
Гололед - не приговор: упражнения на равновесие, которые снизят риск падения - 5373792503238
Гололед - не приговор: упражнения на равновесие, которые снизят риск падения - 5373792503238

Гололед - не приговор: упражнения на равновесие, которые снизят риск падения

С приходом зимы и гололеда каждый выход на улицу становится испытанием на прочность. Падения - одна из главных причин серьезных травм (переломов, особенно шейки бедра) и потери самостоятельности в зрелом возрасте. Но что, если я скажу, что риск падения можно значительно уменьшить, не выходя из дома? Современные клинические рекомендации по профилактике падений у людей старшего возраста делают главный акцент не на запретах, а на тренировке равновесия и силы ног. Наш вестибулярный аппарат и мышцы-стабилизаторы, как и любые другие, нуждаются в регулярной «зарядке». Сегодня покажу вам простой и безопасный комплекс упражнений, который можно выполнять дома, держась за спинку устойчивого стула. Вы

Показать ещё