Предыдущая публикация
Участники
Как расслабиться после напряженного рабочего дня? Лично я спасаюсь в этой игре. Приводит мысли в порядок, успокаивает. Отдохни и ты!
Попробую. 1975 год- первый раз поехала на "картошку" в колхоз деревни Б.Болдино. Вернее убирали свеклу. Но не суть важно. тогда еще в колхозах были клубы, а по вечерам танцы. Приходили все- и ребята, в основном трактористы, девушки местные , ну и мы...
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
Ставь класс и сохраняй к себе!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на бо...
загрузка
Показать ещёЛевая колонка