Постоянно хочется спать…кому знакомо?

Поднимите руку в комментариях 🙋‍♀
К сожалению, осенью многие сталкиваются с такой проблемой.
Сокращается световой день, уменьшается выработка мелатонина, биологические часы начинают работать не так точно, поэтому вечером заснуть сложно, а утром и в течение дня клонит в сон. Но это, хоть и основная, но не единственная проблема.
В чём ещё может было дело?
🍂 Обратите внимание на то время суток, когда наиболее сильно хочется спать. Если это происходит утром, то дело в мелатонине и биоритме.
Если это происходит после еды, например, после обеда, то, возможно, проблема в самой еде и недополученных микроэлементах из неё.
🍂 С тягой ко сну и усталостью часто связана именно нехватка витаминов группы В, витамин С, витамина Д, Железа, Калия и др.
🍂 Также, возможно, у вашей сонливости вполне бытовые причины: долгая монотонная работа, недостаток воды в организме или духота в помещении.
Чтобы избавиться от этого состояния начните с простого: наладьте режим сна, следите за рационом и уровнем воды. Если проблема не проходит, то можно попробовать пройти обследование по диагностике дефицита витаминов.
А также помните, что справиться с таким состоянием могут природные экстракты: кофеин из чёрного чая и L-теанин из зелёного, эта комбинация способна вернуть мозгу концентрацию и повысить уровень энергии ☕😃