Предыдущая публикация
"Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных"
Так сказал Дейл Карнеги — психолог и автор книг о саморазвитии, который много писал о внутреннем состоянии человека и простых привычках, помогающих сохранить здоровье и ясность ума. Смысл его слов понятен без пояснений: когда человек в движении, когда он занят делом, телу и душе легче справляться со стрессом, тревогами и усталостью.
Физическая активность всегда была одним из самых доступных способов поддерживать здоровье. Прогулки, работа на свежем воздухе, движение зимой и летом помогают не только телу, но и настроению. Не случайно сегодня в России все больше внимания уделяется активному отдыху и условиям для него.
В зимний сезон 2024–2025 годов туристы совершили 18 миллионов поездок по стране — это на 7,4 процента больше, чем годом ранее. Число отдыхающих на горнолыжных курортах выросло почти на четверть и составило около 8,3 миллиона человек. Для поддержки этого направления в 2025 году запущены программы развития крупных горнолыжных курортов, а в ближайшие годы в стране появятся 17 новых комплексов с общим объемом инвестиций 76 миллиардов рублей. Уже открыты новые курорты в Хабаровском крае, Татарстане, Подмосковье и Северной Осетии.
Все это — про движение, свежий воздух и заботу о здоровье. Именно та самая занятость, о которой говорил Карнеги, остается простым и надежным способом чувствовать себя лучше в любое время года.
А вы согласны с этими словами? Напишите в комментариях, поставьте класс и поделитесь этим постом с теми, кому он может быть полезен.
🔥 Хотите подтянуть живот всего за 5 дней?
Сохраняйте себе этот чек-лист и попробуйте 💪
✨ Основные правила:
✔️ Без сахара и хлеба
✔️ Больше воды (2–2,5 литра в день)
✔️ Овощи — только тушёные или отварные
✔️ Белок в каждом приёме пищи
✔️ Минимум соли, соусов и магазинных продуктов
✔️ Лёгкая прогулка + упражнения на пресс
✔️ Без газировки, кофе максимум 1–2 чашки
🍳 График питания: завтрак, обед, ужин — и больше ничего!
Попробуйте этот мини-детокс и увидите, как легко можно почувствовать себя легче и энергичнее ✨
👉 Сохраняй, чтобы не потерять, и делись с подругами!
Фильтр
Укрепляем организм дома
Смотришь на этот кадр и ощущаешь заботу о здоровье. «Здоровье начинается с малых привычек» — каждый напиток, каждая крупа и каждая прогулка создают прочный фундамент для организма.
И вот на этой волне заботы и бодрости приходит новость: Бутик-отель и благоустроенная набережная Абрау-Дюрсо уже принимают гостей, прогулки здесь укрепляют иммунитет.
На курорте строят аквакомплекс с подогреваемыми бассейнами и серф-зоной, где отдых поддерживает организм и иммунитет. В планах «Активити-парк» с экстремальными аттракционами, прогулочные и спортивные маршруты в горах поддерживают тело в тонусе. Реконструкция исторического центра села добавит красивые маршруты для пеших пр
Смотришь на этот кадр и ощущаешь заботу о здоровье. «Здоровье начинается с малых привычек» — каждый напиток, каждая крупа и каждая прогулка создают прочный фундамент для организма.
И вот на этой волне заботы и бодрости приходит новость: Бутик-отель и благоустроенная набережная Абрау-Дюрсо уже принимают гостей, прогулки здесь укрепляют иммунитет.
На курорте строят аквакомплекс с подогреваемыми бассейнами и серф-зоной, где отдых поддерживает организм и иммунитет. В планах «Активити-парк» с экстремальными аттракционами, прогулочные и спортивные маршруты в горах поддерживают тело в тонусе. Реконструкция исторического центра села добавит красивые маршруты для пеших пр
Здоровый образ жизни — это не только про питание и движение.
Иногда это про принятие себя и возвращение к жизни после серьёзных испытаний.
В Академии творческих индустрий «Меганом» — проекте «Таврида.АРТ» Росмолодёжи — завершился второй модуль региональной кадровой программы «Герои Крыма» для участников и ветеранов специальной военной операции. Эта программа помогает людям, прошедшим через фронт, найти новые опоры в мирной жизни, выстроить планы и заново почувствовать устойчивость.
За такими формулировками стоят живые судьбы.
Дмитрий Ющенко — офицер, ветеран боевых действий. Более десяти лет он служил в псковской 76-й дивизии ВДВ и не оставил службу даже после тяжёлого ранения.
После ух
Иногда это про принятие себя и возвращение к жизни после серьёзных испытаний.
В Академии творческих индустрий «Меганом» — проекте «Таврида.АРТ» Росмолодёжи — завершился второй модуль региональной кадровой программы «Герои Крыма» для участников и ветеранов специальной военной операции. Эта программа помогает людям, прошедшим через фронт, найти новые опоры в мирной жизни, выстроить планы и заново почувствовать устойчивость.
За такими формулировками стоят живые судьбы.
Дмитрий Ющенко — офицер, ветеран боевых действий. Более десяти лет он служил в псковской 76-й дивизии ВДВ и не оставил службу даже после тяжёлого ранения.
После ух
✨ Куриная печень: маленький продукт с большой пользой ✨
✅Многие привыкли считать куриную грудку главным источником белка, но вот интересный факт: куриная печень не только не уступает ей, но и во многом превосходит!
💡 Всего 20 г печени покрывают суточную норму витамина А и В12. А ещё в ней много селена, кобальта и железа — именно тех элементов, которых часто не хватает современному человеку. При этом в 100 г всего ~134 ккал и минимум жира.
🔸 Чем полезна куриная печень?
▪️Источник энергии и иммунитета — витамины группы B, витамин С и Е, ретинол, магний, фосфор, кальций.
▪️Профилактика анемии — железа в печени больше, чем в говяжьей.
▪️Здоровье крови — содержит гепарин, нормализующий свёр
✅Многие привыкли считать куриную грудку главным источником белка, но вот интересный факт: куриная печень не только не уступает ей, но и во многом превосходит!
💡 Всего 20 г печени покрывают суточную норму витамина А и В12. А ещё в ней много селена, кобальта и железа — именно тех элементов, которых часто не хватает современному человеку. При этом в 100 г всего ~134 ккал и минимум жира.
🔸 Чем полезна куриная печень?
▪️Источник энергии и иммунитета — витамины группы B, витамин С и Е, ретинол, магний, фосфор, кальций.
▪️Профилактика анемии — железа в печени больше, чем в говяжьей.
▪️Здоровье крови — содержит гепарин, нормализующий свёр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Крупнейшее сообщество в Одноклассниках про спорт!
Скрыть информацию
Фото из альбомов