💡3 простых шага, с которых начинается забота о здоровье.
Решение следить за здоровьем — один из самых важных, которые мы принимаем. Но с чего начать, чтобы не потерять мотивацию и действовать системно?
Вот три проверенных шага, которые помогут заложить основу для долгосрочного благополучия:
Шаг 1️⃣: Оценка состояния
Первый шаг — консультация терапевта. Врач проведет осмотр, измерит давление, соберет анамнез и составит персональный список необходимых базовых исследований. Это ваша отправная точка, «фотография» текущего состояния здоровья.
Шаг 2️⃣: Точечная диагностика
Второй шаг — прохождение назначенных обследований. Это могут быть анализы крови, мочи, ЭКГ или УЗИ. Цель — получить объе