Наталья Смирнова

Что включить в рацион, чтобы отодвинуть старость

Как нужно питаться, чтобы дольше оставаться молодой и здоровой.
Чтобы замедлить процесс старения организма, следует изменить свой рацион. В первую очередь следует ввести в свое меню растительную и молочную пищу, которая включает бобовые, молочнокислые продукты, крупы, фрукты, овощи. Каждый день в твоем меню должны быть непременно чеснок и лук. В этих овощах обнаружены компоненты, обладающие мощным гиполипидемическим и гипохолестериновым действием, а также вещества, которые тормозят развитие опухоли. Данное свойс
тво присуще каротиноидам, которых немало в овощах желтой окраски (например, в моркови). Кроме этого следует постараться ограничить