С ЛЮБИМЫМИ НЕ РАССТАВАЙТЕСЬ

ПРИ ВЯЗКОЙ КРОВИ ЧАЩЕ «ПЕЙТЕ» БОРЩИ И РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО Часто повышенная вязкость крови связана с возрастными изменениями в сосудах, в частности, отложением на стенках холестериновых бляшек, ухудшением проходимости сосудов и т.п. Если кровь вязкая и густая, ей трудно двигаться по сузившимся сосудам и попасть в головной мозг. В любом случае людям с такими проблемами, и повышенной вязкостью крови в частности, надо обязательно вводить в свой рацион жидкость. Причем небольшими порциями в течение дня, тогда можно будет не беспокоиться, что придется ночь не спать. Жидкость может поступать в организм в виде компотов, морсов, травяных чаев, а также жидких блюд (супов, борщей и т.п.) — с пищей она лучше всасывается. Хорошим поставщиком жидкости и одновременно очистителем от токсинов является отвар зерен овса: горсть зерен залить 1,5 - 2 л воды и варить 2 часа. Настоять до остывания. Выпить в течение дня. Одновременно с лечебной целью для выведения холестерина, являющегося основным компонентом вязкости, и для очищения печени от токсинов рекомендую принимать натощак по 1 ч. л. льняного масла. За год желательно пройти два оздоровительных курса по 1 месяцу. Также полезно три раза в день по 1 ч.л. во время еды пить смесь растительных масел: на 100 мл масла семян льна добавить 2 ч. л. масла плодов шиповника или зародышей пшеницы.

Новый почтовый выпуск посвящён Северному морскому пути В честь 500-летия освоения Северного морского пути вышел новый почтовый блок. Его торжественное гашение прошло на выставке «НЕВА» в Санкт-Петербурге. Тираж составил 19 тысяч экземпляров, номинал марки — 350 рублей. На ней изображена роза ветров, а поля блока украшают портреты известных мореплавателей и полярных исследователей: Семёна Дежнёва, Витуса Беринга, Бориса Вилькицкого и других. Также на блоке можно увидеть ледоколы и обитателей северных морей. Северный морской путь — это важнейшая судоходная трасса вдоль северного побережья России. Она соединяет европейские и дальневосточные порты, её протяжённость — более 5 600 километров. А вам близка история морских открытий и исследователей Арктики? Ждём ваше мнение в комментариях!

Студенты из 50 регионов встретились на слёте в Калининграде В Калининграде прошёл слёт активистов проекта «Твой Ход». С 22 по 24 сентября образовательный центр «ШУМ» собрал более сотни студентов из 72 вузов и 50 регионов России и Абхазии. Слёт стал важным этапом для региональных команд и медиаактивистов: ребята учились продвигать ценности проекта, обменивались опытом и создавали оригинальный контент. Яркой частью программы стала креативная лаборатория «Чувства». Студенты исследовали город через экскурсии, арт-маршруты, чайную терапию и даже стендап. Такой подход помог взглянуть на Калининград по-новому и прокачать креативное мышление. Кроме того, участников ждали мастер-классы, командные игры и встречи с экспертами. Лучшие команды получили возможность пройти практику в PR-отделе проекта и поработать над созданием контента для конкурса «Делаю». Поделитесь с друзьями и поставьте «Класс», если верите в силу молодёжи и её креативных идей!

Домашние средства от кашля! Стоит запомнить! Кашель является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем. Когда в горле или в верхних воздушных проходах есть закупорка или раздражитель, ваш мозг думает, что присутствует инородный элемент, и говорит вашему телу кашлять, чтобы удалить этот элемент. Кашель также может быть вызван вирусной инфекцией, простудой, гриппом и курением или проблемами со здоровьем, такими как астма, туберкулез и рак легких. Некоторые из симптомов кашля — это зуд горла, боль в груди и скопление. Вместо использования внебиржевых сиропов от кашля вы можете попробовать некоторые натуральные средства от кашля, используя легко доступные ингредиенты на вашей кухне. Домашние средства от кашля Куркума Травяная куркума оказывает терапевтическое воздействие на кашель, особенно сухой кашель. Средство от кашля из куркумы Нагрейте половину стакана воды в кастрюле. Добавьте одну чайную ложку куркумы и одну чайную ложку черного перца. Вы также можете добавить палочки корицы. Вскипятите это примерно две-три минуты. Добавьте одну столовую ложку меда. Выпейте это ежедневно, пока состояние не улучшится. Имбирь Имбирь является одним из самых популярных натуральных лекарств от кашля. Нарежьте свежей имбирь на мелкие кусочки и слегка раздавите их. Поместите их в чашку с водой и доведите до кипения. Выпейте это травяное решение три-четыре раза в день для облегчения боли в горле, непрерывного кашля и даже скопления. Вы также можете использовать лимонный сок и мед. Другой вариант — пережевать свежий сырой имбирь в течение дня, чтобы уменьшить кашель. Лимон Лимоны можно использовать различными способами для лечения кашля. Лимоны обладают свойствами, которые уменьшают воспаление, а также обеспечивают дозу витамина С. Простой сироп от кашля можно сделать, объединив две столовые ложки лимонного сока и одну столовую ложку меда. Пейте этот здоровый сироп несколько раз в день. Другой способ использования лимонов — смешать лимонный сок с небольшим количеством меда и щепоткой кайенского перца, а затем выпить его. Чеснок Чеснок имеет как антибактериальные, так и противомикробные компоненты, которые помогают лечить кашель. Вскипятите от двух до трех зубчиков чеснока в чашке с водой и добавьте чайную ложку орегано. Дайте ему остыть до комнатной температуры, добавьте немного меда и выпейте его. Это поможет вашему дыханию и облегчит другие симптомы кашля. Ешьте измельченный чеснок, смешанный с несколькими каплями масла гвоздики и немного меда для облегчения боли в горле. Вы также можете использовать чеснок в своей кухне. Лук Одним из простейших домашних средств для кашля является лука. Вдыхание сильных паров может помочь остановить кашель. Вы также можете сделать сироп от кашля из запеченного лукового сока, окопного чая и меда. Пейте каждый день, чтобы получить облегчение от сухого кашля. Другой вариант — объединить половину чайной ложки лукового сока с одной чайной ложкой чистого меда. Потребляйте это средство по крайней мере два раза в день, чтобы облегчить кашель и успокоить горло. Эти домашние средства могут дать вам облегчение от различных симптомов кашля без побочных эффектов, которые приходят с таблетками и сиропами от кашля. Но если у вас есть непрерывный кашель более двух недель, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Витамины для женщин после 40 лет для сохранения здоровья и красоты. Какими витаминами для женщин после 40 лет поддержать организм 40-летняя женщина нуждается в приеме витаминов, чтобы замедлить физиологический процесс угасания репродуктивных функций. В этом возрасте яичники уже не способны в прежнем объеме вырабатывать необходимое количество женских половых гормонов, кроме того, снижется усвоение полезных веществ из пищи. Прием витаминов для женщин после 40 лет – единственный путь к долгому сохранию молодости и красоты. Изменения в организме женщин после 40 После сорокалетия женщины начинаются негативные изменения в ее теле, связанные с активной гормональной перестройкой. Во-первых, снижается количество вырабатываемого яичниками эстрогена и прогестерона – главных женских гормонов. Яичники уже не работают так активно, как в молодости. Начинается так называемый период предменопаузы – подготовка к прекращению менструальных выделений. В этот момент женщины замечают, что месячные стали нерегулярными, слишком скудными или, наоборот, чересчур обильными. Во-вторых, у подавляющего большинства женщин после 40 диагностируются заболевания щитовидной железы. Как дефицит (гипотиреоз), так и переизбыток (гипертиреоз) гормонов вызывают сбой обменных процессов, что немедленно отражается на самочувствии и внешнем виде женщины. Требуется гормонотерапия, коррекция питания, прием витаминов для женщин после 40 лет. Признаки недостатка витаминов для женщин после 40 лет С этого возраста женщина должна ежегодно обследоваться у терапевта, при выявлении гормональных нарушений врач гинеколог-эндокринолог назначит гормональную коррекцию. Питанию сорокалетние женщины должны уделять особое внимание. Недопустимы жесткие диеты и любые пищевые ограничения. Важно обеспечить поступление в организм вместе с пищей натуральных витаминов. О дефиците полезных веществ можно судить по некоторым внешним признакам: • ухудшение состояния кожи, повышенная сухость, которая одновременно может быть симптомом гипотиреоза – недостатка гормонов щитовидной железы; • проблемы с пищеварением; • усиленное выпадение волос; • снижение слуха и зрения; • ослабление памяти и концентрации внимания; • повышенная утомляемость, апатия; • грибковые заболевания внешних половых органов; • разрушение зубов, воспаления десен. Все эти симптомы нельзя игнорировать. Возрастные изменения нужно держать под контролем, чтобы не допустить развития грозных болезней: рака, инсульта, ишемии, инфаркта, тромбофлебита. Витаминные препараты и комплексы в сорокалетнем возрасте очень важны. Кроме того, прием качественных витаминов для женщин после 40 профилактирует ранний климакс. Какие важны витамины женщинам после 40 лет Составлять диету для сорокалетней женщины не так сложно, как может показаться. Главное, учесть повышенную потребность организма в следующих веществах: • ретиноле (вит. А); • цианокобаламине (вит. В12); • аскорбиновой кислоте (вит. С); • токофероле (вит. Е); • холекальцифероле и эргокальцифероле (вит. D3 и D2). Кроме того, женщина должна получать в норме другие витамины группы В, а также витамин К. Ретинол Необходим для поддержания в нормальном состоянии костной ткани, хрящей, сухожилий, кожи. Он участвует в выработке особого белка – коллагена, за счет которого кожа сохраняет упругость. При дефиците витамина А, который у сорокалетней леди может приобрести хронический характер, лицо «оплывает», овал теряет четкость, кожа становится дряблой и сухой. Ретинол укрепляет стенки кровеносных сосудов, обеспечивая здоровье кровеносной системы: • ускоряет кровообращение; • улучшает работу сердца; • насыщает клетки кислородом. В составе оранжевых и красных плодов содержится особое вещество, превращающееся под воздействием ферментов в бета-каротин (провитамин А). В рационе женщины должны обязательно присутствовать свежая морковь, болгарский перец, сладкая тыква, спелые абрикосы. Много каротина содержится в сельдерее и зелени петрушки. Цианокобаламин Помогает синтезировать ферменты, расщепляющие жиры. Поступление витамина В12 в норме предотвращает различные недуги: • ожирение печени; • накопление подкожного жира; • патологическую деформацию костной ткани; • бессонницу; • депрессию и раздражительность. Чтобы получить цианкобаламин из пищи, нужно есть рыбу, мясо, морскую капусту, шпинат. Аскорбиновая кислота Мощный антиоксидант, благодаря которому иммунная система работает отлично, процессы старения замедляются, кожа сохраняет упругость и красоты. Нормальное поступление в организм витамина С обеспечивает: • хорошее кровоснабжение; • нормальный обмен веществ; • достаточную выработку коллагена; • защиту от инфекций. Чтобы получать витамин С из пищи, нужно есть свежие овощи, фрукты, цитрусовые, квашеную капусту, пить свежие натуральные соки и отвар шиповника. Токоферол Нормализует выработку гормонов щитовидной железы и яичников, участвует в синтезе коллагена, предотвращает появление видимых признаков старения. Этот мощный природный антиоксидант борется со свободными радикалами, не давая стареть тканям и органам человеческого тела. Обеспечить организм витамином Е могут нерафинированные и термически не обработанные растительные масла: оливковое, подсолнечное, льняное. Ими нужно заправлять салаты, добавлять в кашу. При жарке токоферол разрушается. Витамины группы D Предотвращают хрупкость костей, обеспечивая нормальное усвоение кальция, помогают стравиться с депрессией. Поступление в организм возможно благодаря солнечным ваннам и пище. Витамины этой группы содержатся в желтках, жирной рыбе, грибах, печени, молочных продуктах нормальной жирности. Витамин К В числе прочих витаминов для женщин после 40 обратите внимание на витамин К. Это очень важное для здоровья вещество, которое улучшает свертываемость крови, укрепляя капиллярные и сосудистые стенки. Витамин К: • дарит бодрость; • предотвращает остеопороз; • оздоравливает почки; • предотвращает появление черных кругов под глазами; • профилактирует атеросклероз; • улучшает память и внимание. Чтобы получить витамин К, пейте зеленый чай, ешьте капусту, шпинат, помидоры, оливковое масло, нежирное мясо, авокадо. Кроме того, после сорока лет для женского организма важное значение приобретают витамины В3 и В9 (пиридоксин и фолиевая кислота). Они нормализуют деятельность нервной системы, улучшают обменные процессы, помогают лучше справляться со стрессами, стимулируют обновление клеток. Аптечные комплексы витаминов для женщин после 40 Чтобы поддержать здоровье, женщине с наступлением 40-летия важно правильно питаться и периодически поддерживать организм с помощью витаминотерапии. Курсовой прием нужных витаминно-минеральных комплексов должен подобрать врач, особенно если есть серьезные или хронические проблемы со здоровьем. Если возможности получить консультацию врача нет, а признаки авитаминоза появились, можно купить в аптеке специальные витаминные препараты. Заслуживающие доверие серьезные производители маркируют витамины, предназначенные для свободной продажи, указывая возраст. Лучшими витаминами для женщин после 40 лет являются следующие аптечные препараты: • пивные дрожжи с различными минеральными добавками (кальций, магний, селен и пр.); • Кальций D3 Никомед Форте; • Магне В6 (отечественный аналог Магнелис); •Доппельгерц Актив Омега3; • антивозрастная линейка Ци-клим. Все эти средства направлена на улучшение состояния женщин, вступивших в период предменопаузы. Они улучшают обменные процессы, восстанавливают нормальную работу надпочечников и сердца, поддерживают здоровье сосудов, повышают плотность костной ткани, благотворно действуют на нервную систему. Витамины для женщин после 40 принципиально важны. Они необходимы, чтобы чувствовать себя бодрой, сильной, быть в хорошем настроении и превосходно выглядеть. Изменения в организме женщин после 40 После сорокалетия женщины начинаются негативные изменения в ее теле, связанные с активной гормональной перестройкой. Во-первых, снижается количество вырабатываемого яичниками эстрогена и прогестерона – главных женских гормонов. Яичники уже не работают так активно, как в молодости. Начинается так называемый период предменопаузы – подготовка к прекращению менструальных выделений. В этот момент женщины замечают, что месячные стали нерегулярными, слишком скудными или, наоборот, чересчур обильными. Во-вторых, у подавляющего большинства женщин после 40 диагностируются заболевания щитовидной железы. Как дефицит (гипотиреоз), так и переизбыток (гипертиреоз) гормонов вызывают сбой обменных процессов, что немедленно отражается на самочувствии и внешнем виде женщины. Требуется гормонотерапия, коррекция питания, прием витаминов для женщин после 40 лет. Признаки недостатка витаминов для женщин после 40 лет С этого возраста женщина должна ежегодно обследоваться у терапевта, при выявлении гормональных нарушений врач гинеколог-эндокринолог назначит гормональную коррекцию. Питанию сорокалетние женщины должны уделять особое внимание. Недопустимы жесткие диеты и любые пищевые ограничения. Важно обеспечить поступление в организм вместе с пищей натуральных витаминов. О дефиците полезных веществ можно судить по некоторым внешним признакам: • ухудшение состояния кожи, повышенная сухость, которая одновременно может быть симптомом гипотиреоза – недостатка гормонов щитовидной железы; • проблемы с пищеварением; • усиленное выпадение волос; • снижение слуха и зрения; • ослабление памяти и концентрации внимания; • повышенная утомляемость, апатия; • грибковые заболевания внешних половых органов; • разрушение зубов, воспаления десен. Все эти симптомы нельзя игнорировать. Возрастные изменения нужно держать под контролем, чтобы не допустить развития грозных болезней: рака, инсульта, ишемии, инфаркта, тромбофлебита. Витаминные препараты и комплексы в сорокалетнем возрасте очень важны. Кроме того, прием качественных витаминов для женщин после 40 профилактирует ранний климакс. Какие важны витамины женщинам после 40 лет Составлять диету для сорокалетней женщины не так сложно, как может показаться. Главное, учесть повышенную потребность организма в следующих веществах: • ретиноле (вит. А); • цианокобаламине (вит. В12); • аскорбиновой кислоте (вит. С); • токофероле (вит. Е); • холекальцифероле и эргокальцифероле (вит. D3 и D2). Кроме того, женщина должна получать в норме другие витамины группы В, а также витамин К. Ретинол Необходим для поддержания в нормальном состоянии костной ткани, хрящей, сухожилий, кожи. Он участвует в выработке особого белка – коллагена, за счет которого кожа сохраняет упругость. При дефиците витамина А, который у сорокалетней леди может приобрести хронический характер, лицо «оплывает», овал теряет четкость, кожа становится дряблой и сухой. Ретинол укрепляет стенки кровеносных сосудов, обеспечивая здоровье кровеносной системы: • ускоряет кровообращение; • улучшает работу сердца; • насыщает клетки кислородом. В составе оранжевых и красных плодов содержится особое вещество, превращающееся под воздействием ферментов в бета-каротин (провитамин А). В рационе женщины должны обязательно присутствовать свежая морковь, болгарский перец, сладкая тыква, спелые абрикосы. Много каротина содержится в сельдерее и зелени петрушки. Цианокобаламин Помогает синтезировать ферменты, расщепляющие жиры. Поступление витамина В12 в норме предотвращает различные недуги: • ожирение печени; • накопление подкожного жира; • патологическую деформацию костной ткани; • бессонницу; • депрессию и раздражительность. Чтобы получить цианкобаламин из пищи, нужно есть рыбу, мясо, морскую капусту, шпинат. Аскорбиновая кислота Мощный антиоксидант, благодаря которому иммунная система работает отлично, процессы старения замедляются, кожа сохраняет упругость и красоты. Нормальное поступление в организм витамина С обеспечивает: • хорошее кровоснабжение; • нормальный обмен веществ; • достаточную выработку коллагена; • защиту от инфекций. Чтобы получать витамин С из пищи, нужно есть свежие овощи, фрукты, цитрусовые, квашеную капусту, пить свежие натуральные соки и отвар шиповника. Токоферол Нормализует выработку гормонов щитовидной железы и яичников, участвует в синтезе коллагена, предотвращает появление видимых признаков старения. Этот мощный природный антиоксидант борется со свободными радикалами, не давая стареть тканям и органам человеческого тела. Обеспечить организм витамином Е могут нерафинированные и термически не обработанные растительные масла: оливковое, подсолнечное, льняное. Ими нужно заправлять салаты, добавлять в кашу. При жарке токоферол разрушается. Витамины группы D Предотвращают хрупкость костей, обеспечивая нормальное усвоение кальция, помогают стравиться с депрессией. Поступление в организм возможно благодаря солнечным ваннам и пище. Витамины этой группы содержатся в желтках, жирной рыбе, грибах, печени, молочных продуктах нормальной жирности. Витамин К В числе прочих витаминов для женщин после 40 обратите внимание на витамин К. Это очень важное для здоровья вещество, которое улучшает свертываемость крови, укрепляя капиллярные и сосудистые стенки. Витамин К: • дарит бодрость; • предотвращает остеопороз; • оздоравливает почки; • предотвращает появление черных кругов под глазами; • профилактирует атеросклероз; • улучшает память и внимание. Чтобы получить витамин К, пейте зеленый чай, ешьте капусту, шпинат, помидоры, оливковое масло, нежирное мясо, авокадо. Кроме того, после сорока лет для женского организма важное значение приобретают витамины В3 и В9 (пиридоксин и фолиевая кислота). Они нормализуют деятельность нервной системы, улучшают обменные процессы, помогают лучше справляться со стрессами, стимулируют обновление клеток. Аптечные комплексы витаминов для женщин после 40 Чтобы поддержать здоровье, женщине с наступлением 40-летия важно правильно питаться и периодически поддерживать организм с помощью витаминотерапии. Курсовой прием нужных витаминно-минеральных комплексов должен подобрать врач, особенно если есть серьезные или хронические проблемы со здоровьем. Если возможности получить консультацию врача нет, а признаки авитаминоза появились, можно купить в аптеке специальные витаминные препараты. Заслуживающие доверие серьезные производители маркируют витамины, предназначенные для свободной продажи, указывая возраст. Лучшими витаминами для женщин после 40 лет являются следующие аптечные препараты: • пивные дрожжи с различными минеральными добавками (кальций, магний, селен и пр.); • Кальций D3 Никомед Форте; • Магне В6 (отечественный аналог Магнелис); • Доппельгерц Актив Омега3; • антивозрастная линейка Ци-клим. Все эти средства направлена на улучшение состояния женщин, вступивших в период предменопаузы. Они улучшают обменные процессы, восстанавливают нормальную работу надпочечников и сердца, поддерживают здоровье сосудов, повышают плотность костной ткани, благотворно действуют на нервную систему. Витамины для женщин после 40 принципиально важны. Они необходимы, чтобы чувствовать себя бодрой, сильной, быть в хорошем настроении и превосходно выглядеть.