АРБУЗ ИЛИ ДЫНЯ❓
И дыня, и арбуз относятся к бахчевым культурам, и по большому счету витаминно-минеральный состав у них примерно одинаковый.
Однако если смотреть в количественном соотношении, то дыня уверенно выходит вперед. В ней содержится тройная суточная доза кремния и четверть суточной дозы витамина С. Оба микроэлемента участвуют в выработке коллагена, а значит, улучшают эластичность тканей и состояние кожи и волос.
Арбуз в свою очередь отличается от дыни наличием каротиноида ликопина – он улучшает микроциркуляцию крови в сосудах глаз и снижает уровень «плохого» холестерина.
А что же выбирать тем, кто следит за фигурой?
Калорийность арбуза и дыни не очень высокая и оба продукта на 9