СЛАВА КОЛЬЦОВ

Иногда кажется — и питаешься умеренно, и стараешься больше двигаться, а стрелка весов упорно стоит на месте. Особенно после 50, когда организм будто упрямится сильнее, чем раньше. Почему так происходит — и какие привычки могут мешать нам худеть, даже если мы стараемся? В какой-то момент я понял: сам по себе лишний вес — это не просто про еду. Это про образ жизни в целом, про то, как мы думаем, чувствуем, двигаемся, отдыхаем. Мы можем сколько угодно пробовать новые диеты, но пока не уберём определённые повседневные привычки — вес будет возвращаться. Вот 9 таких привычек, с которыми я сталкивался сам и которые вижу у людей, пришедших ко мне с похожими вопросами. Возможно, Вы узнаете в этом списке что-то своё. Кусочек сыра между делами, пару орешков у плиты, чай с печеньем на автомате — вроде бы ерунда. Но эти мелкие перекусы могут добавить до 300–500 калорий в день. А главное — мы даже не осознаём, что едим. Такие «невидимые» калории особенно коварны. Организм их почти не замечает, а вот