БАДЫ VS ЕДА — что лучше помогает закрывать дефициты и не разориться?

По словам нутрициолога Александры Легран, в 80–90% случаев обычная еда оказывается выгоднее и физиологичнее добавок. Всё потому, что нутриенты в продуктах работают в комплексе, лучше усваиваются и одновременно дают организму белки, жиры и клетчатку. При этом бесконтрольный приём добавок может не только ударить по кошельку, но и спровоцировать нежелательные реакции организма.
SHOT ПРОВЕРКА подготовила #карточки о том, какие дефициты россияне пытаются закрывать БАДами, сколько это стоит и какие продукты могут стать более полезной и доступной альтернативой.